4 mitos das dietas detox

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O tempo Todo ouvimos falar de mil e uma dietas de desintoxicação que nos vão ajudar a perder peso, reinicie o corpo ou remover todas as impurezas. É necessário aplicar uma dieta detox? Com que freqüência? Se nutrem?


Existem dietas de desintoxicação de cinco dias ou 100 você poderia? Este tipo de alimentação é milenar, utilizado como sistema de purificação e, nos últimos anos tornaram-se uma grande tendência. Mas sabia que isso começou em 1970 com a dieta da toranja, a qual se tornou famosa por um movimento hippy, quando, na verdade, havia um excedente dessa fruta e o departamento de Agricultura dos Estados Unidos estava por trás da promoção da dieta.


Assim seguiram este tipo de dieta:



  • 1976. A dieta da limonada ou o xarope

  • 1998. O método Moritz, limpeza de fígado

  • 2005. The Lancet, as pedras de Moritz2009. A base de limonada

  • 2013. Dietox

Tudo depende do nosso corpo e suas necessidades, bem como a recomendação de nosso médico ou nutricionista. Não são dietas milagrosas nem mudassem o seu estilo de vida, aqui vão os 4 mitos das dietas detox:


1. São perfeitas para perder peso. O Falso! Muitos temos a idéia de que o que está a perder com este tipo de energia é a GORDURA, ao contrário você vai perder massa muscular. As dietas de desintoxicação fazem com que o nosso pâncreas produza mais insulina. É importante também mencionar que o nosso corpo precisa de proteínas e gorduras para produzir energia, portanto, se reflete na massa muscular. Você deve ter cuidado com uma dieta assim e fazê-lo assessorada por um especialista, já que pode ter uma grande repercussão.


2. São reset ideal! Não. O corpo é muito inteligente e tem seus próprios sistemas para eliminar as toxinas, bem como a metabolização. Melhor tentar não ter compulsão nem momento onde te deixas ir como linha de média.


“Precisamos depurarnos, mas já temos órgãos para isso”, diz o nutricionista João Revenga.


3. As dietas détox são para todos. O Falso! Como já mencionamos, é muito importante contar com a assessoria e orientação de um especialista: médico, nutricionista, health coach, etc., Não somos especialistas, e não sabemos o que é melhor para o nosso corpo. Uma dieta mal conduzida, pode ocasionar graves problemas médicos. Imagine a grande mudança em seu corpo com uma dieta menos de 1.000 calorias por dia.


O corpo não gosta de mudanças radicais, e podem provocar tonturas e até mesmo alucinações. Por exemplo, a atriz Gwyneth Paltrow em 2013, após uma limpeza à base de suco sofreu alucinações, está dietas podem prejudicar o metabolismo.


4. Seus benefícios estão comprovados. Não! Em 2009, um grupo de cientistas da rede de Voice of Young Science publicaram os resultados de uma pesquisa que analisou vários kit de desintoxicação mais populares do mercado, no final se demonstrou que nenhum deles era capaz de demonstrar a sua força purificadora.


“O metabolismo humano é o rei da reciclagem, produz moléculas nocivas, mas o normal é que as exclua,” J. M. Mulet, bioquímico e autor do livro Comer sem medo.


Além disso, uma dieta detox é um golpe muito duro para a sua carteira, por sua origem orgânica e processos os custos são muito elevados.

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