10 Alimentos Proibidos Para Diabéticos

Rate this post

A diabetes ocupa uma manutenção diária que inclui monitorar sua glicose, comer uma dieta saudável baixa em açúcar, estar alerta para identificar de forma precoce, uma complicação da diabetes como um problema do coração, olhos e outros órgãos.


Controlar é uma das chaves para gerir a sua diabetes tipo 2.


Se você está acima do peso e perder peso, aunquea seja 5 ou 10 quilos pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e levar a um melhor controle glicêmico.


alimentos proibidos para diabéticos


Se você levar uma dieta para diabetes saudável, irá mantê-lo longe dos alimentos que cuasan perigosamente picos de insulina, o açúcar de seu sangue.


Aqui esta a lista de alimentos proibidos para diabéticos:


1.- São proibidos os doces e o açúcar, se você é diabético


alimentos proibidos para diabéticos-5


Não só os alimentos ricos em açúcar, como doces, biscoitos, xaropes, não têm nenhum valor nutricional, mas que esses alimentos causam um pico alto de açúcar no sangue.


Este tipo de alimentos se levar a aumento de peso, aumento de peso pode levar a um descontrole de seu diabetes.


Saiba como satisfazer seu desejo de açúcar, com fruta fresca e cheia de fibra , como as maçãs e uvas-do-monte. A fibra ajuda a retarsar a absorção de glicose, ajudando a ter um melhor controle da glicose. Acompanha frutas com nozes ou amêndoas.


2.- Os sucos de frutas nunca deve tomá-los


alimentos proibidos para diabéticos-2


Enquanto algumas frutas podem ser um pouco mais saudáveis e menos prejudiciais para o diabético, este não é o caso com os sucos de frutas. Os sucos de frutas são uma opção mais saudável que os refrigerantes ou as bebidas energéticas, mas os sucos de frutas são cheios de açúcar da fruta sem a fibra, a sua absorção é muitas vezes mais rápida do que comer frutas, já que falta a fibra da fruta que retasa a absorção, isto leva a ter picos de açúcar no sangue.


Se você procura por outra bebida, como uma alternativa para os sucos de frutas, tente tomar o chá e bebidas com zero calorias.


3.- Evita as passas e as frutas secas


diabéticos


As passas de uva ou as frutas secas podem ser uma muito melhor opção de alimento que os biscoitos, mas ainda assim elevam o açúcar do seu sangue.


Durante o processo de desidratação, o açúcar natural das frutas é muito concentrado, provocando um pico elevado de açúcar no sangue, quando são absorvidos pelo corpo.


É muito melhor do que as frutas frescas e naturais, como as fresas.


4.- Evita o xarope de mel


alimentos proibidos para diabéticos-3


Uma panqueca americana ou hotcake com xarope de mel, é uma explosão de glicose e é um dos piores alimentos que você pode comer, se você é diabético.


Um hotcake pode ser o equivalente a vários pães brancos.


1/2 copo de xarope de mel equivale a 16 colheres de sopa de açúcar em seu café da manhã. Este tipo de alimentos leva a ter picos de açúcar no sangue, além de que te fazem engordar. Se você estiver indo para tomar o pequeno-almoço melhor come ovos e vegetais.


5.- Evita as batatas fritas e donuts


alimentos proibidos para diabéticos-4


Comer batatas fritas pode te levar a ganho de peso e elevar o açúcar do seu sangue.


As batatas fritas e as donas são um alimento muito prejudicial para as pessoas com diabetes tipo 2, são aliemntos cheios de carboidratos que faz com que se eleve o açúcar no sangue.


A frituras absorve muita grase do óleo, levando-o a fazer a comida frita em alimentos com muitas calorias.


As gorduras trans, elevar seu colesterol LDL e aumentam o seu risco de ter um problema cardíaco.


Muitos alimentos fritos são ricos em gorduras trans se são freídos em óleos hidrogenados.


6.- Evite o pão branco


alimentos proibidos para diabéticos-6


Os amidos refinados, como pão branco, macarrão, arroz branco ou qualquer coisa feita com farinha branca, atua como o açúcar depois que o corpo digere.


Os amidos são carboidratos refinados e aumentam o açúcar no sangue rapidamente, por esse motivo, você deve evitá-los se você tem diabetes.


Os grãos integrais são a melhor opção, pois são ricos em fibras, causam um aumento gradual do açúcar no sangue. Mas inclusivo este tipo de alimentos você deve limitá-lo, já que elevam o açúcar também, limitados a 1 pão integral com a comida.


7.- Evita os bolos e pastelarias


alimentos proibidos para diabéticos-7


Não é segredo que os bolos e doçaria, e é cheio de açúcar, farinha branca, conservantes e sódio.


A combinação letal de açúcar e farinha branca cria um pico grande de açúcar no sangue. Isto provoca a resistência à insulina, o que aumenta mais o açúcar no seu sangue e torna mais difícil o controle do diabetes.


Muitos dos alimentos que a pastelaria também são ricos em gordura e colesterol, o que aumenta seu risco de apresentar algum problema do coração.


8.- Evita os nachos


alimentos proibidos para diabéticos-8


Os nachos são um alimento muito popular para ir ao cinema ou para remover a fome antes de comer.


Os nachos são um alimento muito rico em calorias, em alguns restaurantes pode chegar a ter até 850 calorias, o equivalante a uma comida forte.


Entre mais calorias vírgulas de carboidratos mais se eleva o açúcar no sangue e aumenta a resistência à insulina, evitando um bom controle do diabetes.


9.- Evita os cafés altos em calorias


alimentos proibidos para diabéticos-10


Um simples café sem leite pode ser perfeito para uma pessoa com diabetes.


No entanto, muitos cafés das grandes cafés comerciais quase equivalem a uma sobremesa extremo por seu alto teor de calorias, carboidratos e gordura.


Por exemplo, um exercício mocha do starbucks venti pode ter até 470 calorias dos quais 63 gramas são de açúcar. Isso se cria um pico grande de açúcar no sangue.


Vá para opções de café do dia e endulzalo com estévia para reduzir o número de calorias.


10.- Evita a comida chinesa frita


alimentos proibidos para diabéticos-11


Embora estes comendo frango em comida chinesa, é frango frito. O típico frango frito de comida chinesa tem até 400 calorias com 43 gramas de hidratos de carbono, e isso é sem contar o arroz, o qual pode acrescentar mais de 200 calorias, com 44 gramas de carboidratos.


Procura uma opção mais saudável de frango, que não se cause um pico de açúcar no sangue.


Frutas que não pode comer um diabético:



  • Banana

  • Sandia

  • Ameixas

  • Uvas

  • Frutas em calda

Em alguns casos, o especialista pode recomendar o consumo com moderação estas ou outras frutas como melão, manga, frutas cítricas como laranja, tangerina, etc.


Frutos secos:


alimentos proibidos para diabéticos-frutas


Farinhas refinadas, que deve impedir uma pessoa diabética:



  • Pastelaria

  • Massas

  • Biscoitos

  • Pizzas

  • Sobremesas (bolos, pães, croissants, etc.)

  • Donas

alimentos proibidos para diabéticos-farinhas refinadas


Alimentos ricos em gorduras que devem ser evitadas, se você é diabético:



  • Frituras

  • Batatas fritas

  • Carnes empanizadas

  • Alimentos congelados

  • Frios (presunto, salsicha, salame, patê)

  • Carnes não magras de carne bovina, suína, frango com pele

  • Margarinas

  • Manteiga

alimentos proibidos para diabéticos-gorduras


Lácteos integrais e seus derivados:



  • Leite (de preferência com pouca gordura, lactose, soja etc.)

  • Queijo amarelo, cheddar (escolher frescos)

  • Creme

  • Queijos duplo creme

  • natas

alimentos proibidos para diabéticos-lácteos inteiros


Bebidas que não pode comer um diabético:



  • Refrigerantes

  • Sucos engarrafados

  • Bebidas de leite (chocolate, morango)

  • Não adicionar azucara chás, café, etc.

  • Bebidas alcoólicas

  • bebidas açucaradas

alimentos proibidos para diabéticos, bebidas açucaradas


Sal:



  • Evite adicionar sal extra para os pratos que se consumam

Alguns alimentos ricos em sódio que há que evitar são:



  • Temperos processados, preferir nos qual a sua receita, azeite de oliva

  • Maionese

  • Molhos engarrafadas

  • Snacks, como pretzels, cacahuates com sal adicionada

alimentos proibidos para diabéticos-sal extra


É importante evitar a todo o custo, o consumo destes alimentos proibidos para diabéticos que são listados, porque, se consumidos com frequência, ou em excesso, aumenta os níveis de glicose, o açúcar do sangue, trazendo complicações graves, como danos nos rins, coração, cegueira, coma diabético etc.


Recursos para diabéticos


Dieta para diabéticos


Os 6 melhores substitutos do açúcar para diabéticos


Os 9 melhores suplementos para diabéticos


11 Ideias fáceis de refeições para diabéticos


Os 14 melhores alimentos para controlar o seu diabetes


Guia da dieta cetógenica (muito boa dieta para cotrolar o seu glicose)


Algumas recomendações…


Uma forma fácil de identificar um produto adequado, se você é diabético, é ler a etiqueta animais não vacinados antes de comprar e avaliar as quantidades de açúcar, sódio, gordura, geralmente, os produtos de origem natural, proporcionar melhores benefícios para ter uma dieta saudável, mesmo sofrer de diabetes.


A lista de alimentos proibidos para diabéticos é ampla, porém, existem alternativas de alimentos que se podem consumir, como algumas frutas, legumes, cereais integrais, carnes magras, etc., e outros que consumidos com moderação, dão uma boa qualidade de vida.


Levando um estilo de vida saudável, como beber água e fazer exercício, podem prevenir riscos e doenças na diabetes. Aconselha-Se ter uma dieta equilibrada, uma boa opção é consultar com um especialista em saúde, nutrição, para uma boa orientação em relação aos alimentos permitidos e não permitidos nesta doença.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *