10 cogumelos terapêuticas avalizadas pela ciência

Há cerca de 90 anos, o doutor Fleming descobriu a capacidade antibiótica de fungos. Hoje sabemos muito mais sobre esses organismos. Entre eles estão os cogumelos, que levam milhões de anos sintetizando substâncias químicas para defender-se de bactérias, vírus e outros agentes patogénicos.


A diferença entre a medicina natural e medicina científica é cada vez mais tênue. A medicina natural baseia-se em experiências empíricas de cura realizadas por várias gerações de diferentes culturas, durante séculos, com substâncias fornecidas pela natureza.


Mas hoje em dia existem milhares de estudos científicos que sustentam esses antecedentes empíricos. Isto é particularmente patente no caso dos cogumelos medicinais, cujas propriedades terapêuticas foram comprovadas cientificamente utilizando as mesmas metodologias farmacológicas que regem as moléculas sintéticas dos remédios prescritos pelos médicos.


Os cogumelos estimulam as defesas e atuam sobre os genes


Algumas das substâncias que contêm os cogumelos não atuam diretamente contra o agente da doença, mas que estimulam os mecanismos de defesa do nosso organismo, inclusive em nível epigenético.


É dizer, em alguns casos, modulam a expressão de determinados genes, quer seja para inibir processos prejudiciais, ou para ativar determinados genes mudos que contribuem para manter a nossa saúde.


Delícias do outono


Entre as numerosas substâncias que contêm, destacam-se os compostos fenólicos e os diferentes tipos de polissacarídeos, lectinas, lentinianos, ergosterol, eritadenina, enzimas fibrinolíticas, diversos triterpenos, adenosina, trealose hidratante e muitas outras mais.


À parte, há que sublinhar a contribuição de certos minerais que estão praticamente ausentes na dieta convencional e que são vitais para o nosso metabolismo.


O poder da sinergia: efeitos benéficos muito amplos


Ao contrário dos agentes sintetizados pela química farmacêutica, remédios naturais, e em especial os cogumelos medicinais, possuem numerosas e eficazes sinergias curativas no organismo humano.


Por exemplo, o popular Sintrom de farmácia é usado como inflamatórios e esse é o seu único efeito. Mas um extrato de reishi não só fluidifica o sangue; além disso, diminui a tensão arterial e tem efeitos anti-inflamatórios, agentes, hematopoiético (potência de geração de células sanguíneas) e protetores do fígado, entre outros.


As 10 cogumelos com efeitos comprovados mais fáceis de usar


Há cerca de 250.000 espécies de cogumelos (sem contar bolores e leveduras), mas só umas mil foram estudadas por suas propriedades terapêuticas e apenas uma centena foram avalizadas por métodos experimentais científicos. De todas elas, escolhemos as que contam com mais estudos científicos e que são fáceis de encontrar em ervanários.


Reishi: o fungo da longevidade


Mas não é comestível, os extratos de Ganoderma lucidum comprovaram muitas propriedades terapêuticas, entre as quais sobressaem as suas ações contra o envelhecimento, decorrentes de seus efeitos estimulantes do sistema imunitário e da estimulação da produção de sangue novo.


Uma revisão Cochrane –uma importante base de dados de estudos baseados em evidências, de 2016–, afirma que o reishi pode ser administrado juntamente com o tratamento convencional do câncer devido ao seu potencial para estimular a resposta imunológica contra a doença.



Longevidade



Maitake: moléculas com ação antitumoral


A Grifola frondosa é usado no Japão como terapia complementar aos tratamentos convencionais do câncer pelo seu conteúdo em moléculas anti-tumorais. Os efeitos anti-inflamatórios e analgésicos também são significativos.


O doutor Hirohaki descendo nas estações namba tem estudado os efeitos antitumorais da fração D (fármaco obtido de beta-glucanas do maitake) desde 1987. Em 2003, apresentou um trabalho definitivo que prova a sua eficácia para inibir as metástases.


Shiitake: propriedades antivirais e antibióticos


Seu nome científico é Lentinus edodes e trata-se de uma saborosa cogumelo com notáveis propriedades antivirais e antibióticos, a que se adiciona a sua capacidade para combater o excesso de colesterol e de triglicéridos no sangue. Possui, além disso, ações estimuladoras da libido e a fertilidade.


De acordo com estudos realizados no Japão, o principal polissacarídeo, o lentinano, estimula os macrófagos, os linfócitos T e a síntese de imunoglobulinas que inibem o crescimento de tumores.


Glutationa e ergotioneína


Juba-de-leão: regenera os neurônios


Hericium erinaceus contém substâncias que estimulam a geração do fator de crescimento neuronal (NGF), com efeitos contra o alzheimer e o parkinson, assim como a depressão e a ansiedade.


A equipe do dr. Chia-Wei Phan, já em 2015, através de ensaios in vitro, os efeitos estimulantes da síntese de fator de crescimento nervoso dos extratos de juba de leão.


Cogumelo do sol: regula a resposta imune


É uma delícia gastronômica e, além disso, o Agaricus subrufescens Peck mostra propriedades reguladoras do sistema imunitário, que permitem combater eficazmente doenças auto-imunes e alergias.


Os pesquisadores L. K. Ellersten e G. Heitland, do Hospital Universitário de Oslo, informou, em 2008, que o extrato de cogumelo restitui o necessário equilíbrio entre linfócitos Th1 e Th2, e pode ser utilizado tanto na prevenção como no tratamento de alergias.


Cogumelo-lagarta: o segredo da vitalidade


A Cordyceps sinensis é pouco conhecida, mas deve sê-lo mais por sua capacidade para aumentar a vitalidade, a libido e a fertilidade. Este também é um protetor renal e estimuladora da capacidade respiratória.


A soma de ações benéficas de este cogumelo é considerado eficaz para retardar o envelhecimento. Vários especialistas internacionais comprovaram, em 2011, que alegrava a vida de animais de laboratório, com uma média de 16%.


Cauda de pavão: ajuda contra o câncer


Outra cogumelo de longa tradição oriental que é usado em forma de suplemento como adjuvante de tratamentos contra o câncer é a Coriolus versicolor, tanto pela ação de seu conteúdo em moléculas anti-tumorais, como pelo seu poder de estimular a atividade do sistema imunológico.


Em 2013, os doutores T. C. Hsieh e J. M. Wu-feira, cogumelo era capaz de favorecer o suicídio das células tumorais. Em 2003, o dr. R. W. Tsang já tinha verificado com pacientes de câncer de pulmão e produzindo melhorias e abrandamento da doença.


Passo a passo


Enokitake: estabiliza o sistema imunitário


De nome científico Flammulina velutipes, trata-se de uma preciosa cogumelo de inverno que, além de possuir um sabor delicado e textura, contém vários princípios ativos antivirais e antibióticos, ao mesmo tempo em que regula de maneira eficaz o sistema imunitário. Por isso, é eficaz contra doenças e alergias provocadas por um sistema imunitário exacerbado ou enfraquecido.


A equipe liderada pelo dr. D. C. Tang, da Universidade de Monash, na Malásia, expôs, em um extenso artigo publicado em 2016, os efeitos anti-tumorais, antiinfamatorios, anti-envelhecimento e anti-hipertensivos.


Polyporus: previne as infecções do tracto urinário


A Polyporus umbellatus é um cogumelo sem utilidade gastronómica (é amarga), mas em forma de suplemento que combina uma ação bactericida com propriedades diuréticas, o que é eficaz em infecções do trato urinário. Mas também se destaca por seus efeitos anti-tumorais e antimetastáticos, entre outros.


Em 2009, o dr. Y. Y. Zhao e seus colaboradores identificaram uma nova molécula, o ergone, como o composto diurético mais ativo da Polyporus. Estudos posteriores descobriram que, além disso, que possuía caráter anti-tumoral.


Cogumelo ostra: combate o colesterol


A saborosa carne branca, a Pleurotus ostreatus destaca-se pelo seu alto conteúdo em lovastatina, o composto natural que serviu de modelo para a criação das estatinas sintéticas utilizadas para combater o colesterol. Por se fosse pouco, seu extrato também contém poderosos antioxidantes e protetores do fígado.


Os ensaios clínicos publicados em 2011 a doutora Inga Schneider e seus colegas da Universidade de Hannover mostraram que, tomando uma sopa por dia com cogumelo seca foi obtida uma redução significativa do colesterol total e de triglicérides no sangue.

16 de frutas e vegetais e essenciais para seus sumos naturais

Os sumos de vegetais é uma das opções que propõe o naturismo para ajudar a combater, de forma suave, vários desequilíbrios em nosso organismo.


Tomar vegetais frescos em forma de suco ou suco também tem outras vantagens: são fáceis de fazer em casa, de sabor agradável, podemos adaptar nossos gostos e necessidades, praticamente não tem contra-indicações.


Os diabéticos devem restringir as frutas, mas quase nenhuma verdura. As pessoas com problemas de fígado ou de rim têm que consultar com seu médico a quantidade de potássio que podem consumir, já que está muito presente nos vegetais.


As 8 frutas que não podem faltar em seus sumos naturais


Todas as frutas contêm substâncias benéficas, mas aqui se destacam as que se usam frequentemente na zumoterapia. Escolha de acordo com seus gostos e a sazonalidade.


Maçã


É a rainha dos sucos, por sua doçura e teor em pectina, que regula a prisão de ventre e diarreia, e reduz o colesterol e os triglicerídeos. Contém floretina antibiótica e quercetina, que pode prevenir o câncer de pulmão.


Uva


Suas antocianinas, flavanoles, coenzimas e cinamatos são benéficos para o sistema cardiovascular. Todos esses compostos impedem a oxidação de lipoproteínas de baixa densidade do colesterol (reduzem sua nocividade).


Abacaxi


É rica em vitaminas do grupo B e C, ácidos cítrico e málico, magnésio, ferro e enxofre. O conteúdo em bromelaína, que degrada as proteínas, é indicada após refeições pesadas e em doenças do fígado ou do pâncreas.


Mango


É uma das frutas mais ricas em pró-vitamina A e, por isso, tem sido utilizado em afecções da pele e para prevenir a degeneração macular da retina. Além disso, reduz o colesterol. O seu magnífico sabor combina com qualquer ingrediente.


Kiwi


É um campeão em vitamina C e também em actinidaína, uma enzima que melhora a digestão das proteínas de uma forma parecida com a papaína do mamão. Seus antioxidantes previnem doenças degenerativas e câncer.


Laranja


Excelente para as manhãs, agradável e rica em hesperidina e a vitamina C Estimula o sistema imunitário, protege os vasos sanguíneos e previne o câncer. As pessoas com défice da vesícula biliar podem depois de passada a turbulência mal.


Limão


Foi classicamente utilizado como fonte de vitamina C e para prevenir os resfriados. É anti-inflamatório, diurético e melhora a circulação. Diluído em água é um excelente refresco depurativo, vitamínico e antiartrítico.


Mirtilo


É muito eficaz diante das deficiências do sistema venoso. Recomendado na artrite, problemas gastrointestinais, renais e do trato urinário. Melhora a acuidade visual e previne a degeneração macular. Os diabéticos podem tomar o suco.


Zumoterapia


Arrisque com os legumes nos sucos!


Os produtos da horta, além de oferecer nutracêuticos únicos, ajudam a que os sucos não forneçam um excesso de açúcar, que eleve o nível de glicose no sangue.


Os produtos hortícolas são baixas em calorias e proporcionam capacidade desintoxicante.


Cenoura


É o curinga , que combina perfeitamente com frutas e legumes. É antidegenerativa e preventiva de câncer, especialmente o de pulmão. De acordo com a minha opinião, o suco básico é o de maçã e cenoura.


Pepino


Além da água (95% do seu peso), contém um alcalóide chamado fisetina que melhora a memória e a agilidade mental. É um alimento refrescante em todos os sentidos, com uma certa atividade anti-inflamatória.


Beterraba


O roxo é devido ao seu conteúdo em betaína com propriedades anti-inflamatórias. Também melhora o metabolismo das gorduras. Pela sua riqueza em nitrogênio, as grávidas e as crianças não devem abusar.


Cebola


Recomenda-Se, quando temos tosse e doenças bronquiais, artrite, hipertensão, diabetes e como estimulante do apetite. Usado em menor quantidade para o resto de sucos para que seu sabor não domine muito.


Rabanetes


Contêm vitamina C, cálcio, ferro e principalmente compostos de enxofre que estimulam o fígado. Previne o câncer, a diabetes, prisão de ventre e, muito especialmente, os problemas respiratórios como asma ou bronquite.


Aipo


Recomenda-Se como diurético e no tratamento de cálculos renais e hipertensão. Regula a menstruação e melhora a retenção de líquidos. Mas o mais curioso e pouco conhecido é que ele tem um discreto efeito afrodisíaco.


Salsinha


Tem uma grande quantidade de vitamina C -50 g fornecem tudo o que você precisa para o dia– a e beta-caroteno. É excelente para abrir o apetite e regular a digestão. Previne a anemia, acalma as infecções de urina e estimula o sistema imunitário.


Alho


Protege o coração, reduz a hipertensão, o colesterol e os níveis de açúcar. Um dente por pessoa é mais do que suficiente. Você pode licuarlo com o resto de ingredientes ou triturarlo e adicioná-lo.


Como escolher a melhor máquina para fazer sucos?


Para extrair o suco de frutas e produtos hortícolas, existe uma variedade de máquinas, com diferentes tecnologias e preços diversos.


Cold press, as capelas lentas


As extratoras lentas ou cold press (pressão a frio), apenas “mastigam” o produto em um parafuso prensador e oferecem um suco mais fresco e nutritivo.


A qualidade de uma extratora cold press depende, entre outros fatores, do tamanho, se tem uma ou duas hélices (estas conseguem extrair mais suco), a facilidade para a limpeza e a funções como a possibilidade de fazer marcha-atrás (para resolver atolamentos) ou regular a saída da polpa (para colocar o suco).


Convém que os materiais são resistentes e livres de substâncias tóxicas que possam contaminar o suco. Procura máquinas livres de bisfenol-a (BPA), como as que incorporam plástico Tritán. Existem máquinas em que todas as peças são de aço.


Que não falte a fibra


Misturadores de copo


Os misturadores de vaso permitem tirar partido de toda a fibra de frutas e legumes. As de maior potência (a partir de 700 watts) oferecem uma textura mais fina. Escolha com copo de vidro.


Misturadores centrifugadores


As centrífugas são as misturadores clássicas que separa o suco da fibra através de um filtro que gira a grande velocidade, mas a fricção provoca um aumento de temperatura, que altera as propriedades e o sabor do suco.

Os 7 perigos das dietas ‘desintoxicação’ ou por que você deve evitá-las

Com o fim do verão e o início do novo curso começa o bombardeio de mensagens publicitárias que nos incentivam a pensar que é necessário depurar o nosso organismo após os excessos das férias, e através de uma dieta desintoxicante ou ‘detox’, quando precisamente isso está mais do que contra-indicado, por diversas razões, que, em seguida, iremos detalhar.


De fato, durante os últimos anos, têm proliferado de uma série de propostas de tratamento dietético da obesidade e outros procedimentos, de eficácia não comprovada, como é o caso das dietas ‘detox’.


Apesar dos esforços de pesquisadores, sociedades científicas e organismos oficiais, este tipo de dietas e procedimentos continuam sendo usados por muitas pessoas como um método de emagrecimento, e chegam a constituir um verdadeiro problema de saúde pública. Por isso, fomentar a educação para uma alimentação e hábitos de vida saudável na população é uma responsabilidade de todos.


Neste sentido, em uma entrevista com Infosalus, a dr.ª Maria José Tapia Guerreiro, da Sociedade brasileira de Endocrinologia e Nutrição (SEEN), explica que um padrão de dieta ‘desintoxicação’ consiste em “uma intervenção de duração variável em que a alimentação se baseia fundamentalmente em preparados de frutas e vegetais, e é geralmente suplementar com produtos comerciais que fornecem diversos nutrientes antioxidantes e outros), com a suposta finalidade de promover a desintoxicação de substâncias pelo organismo, ao mesmo tempo em que se restringem alguns alimentos, como as carnes, laticínios, ovos e peixes, entre outros”.


Segundo indica a especialista, essas diretrizes fornecem poucas calorias, por isso são utilizados também para favorecer a perda de peso. “É indubitável que fazer uma dieta equilibrada, rica em alimentos de origem vegetal, é benéfica para a saúde. No entanto,oefeito benéfico das diretrizes ‘desintoxicação’ não foi comprovado cientificamente”, adverte.


Assim, aponta que existem poucos estudos que tenham avaliado em humanos, a eficácia dessas diretrizes detoxificantes e, em geral, a qualidade metodológica acredita que não é a mais adequada, já que a maior parte dos estudos foram realizados em animais, com diretrizes e doses variadas.


“Por isso, estes resultados não podem extrapolar os seres humanos. Uma revisão sistemática publicada na revista da Associação Britânica de Dieta, conclui-se que não há evidência científica que apoie a utilização de dietas ‘détox’ para favorecer a eliminação de toxinas e / ou manutenção do peso“, argumenta a endocrinóloga.


Outra das razões que afirma o membro da SEEN é que as dietas ‘desintoxicação’ não são necessárias, já que depura o organismo de forma natural os agentes tóxicos através do fígado. Segundo ele insiste, a palavra ‘détox’ é uma designação publicitária “muito atraente, mas com pouca base científica”.


De fato, o médico especialista em Endocrinologia e Nutrição do Hospital Regional Universitário de Málaga afirma que é que o metabolismo de um corpo saudável o que cumpre a função de eliminação de toxinas, através, principalmente, do fígado, dos rins, ou da pele, por exemplo.


“Podemos definir o metabolismo como o conjunto de todas as reações químicas que ocorrem no nosso corpo. Parte delas, particularmente no fígado, têm a missão de inativar ou bloquear substâncias que podem ser nocivas, eliminando-se, depois, a urina ou bile. Nesse sentido, nosso corpo tem uma capacidade muito alta de manter o equilíbrio vital (o que chamamos de ‘sensibilidade’), maior quanto mais saudáveis estejamos e, para isso, é indiscutível que uma alimentação saudável é uma grande ajuda”, argumenta a especialista da SEEN.


Sobre a intoxicação que podemos receber através de nosso ambiente, a especialista da área de Nutrição da SEEN argumenta que os seres humanos estamos expostos a uma infinidade de substâncias químicas e de moléculas, contidas na natureza ou produzidos de forma industrial, se bem argumenta que “no momento atual, não há dados que apóiem um efeito tóxico ou prejudicial para a saúde destas substâncias presentes no ambiente ou nos alimentos”.


Com tudo isso, a especialista lista os que, em sua opinião, são os principais perigos e problemas que podem gerar as dietas desintoxicantes, já que, segundo garante, “este tipo de dieta não são isentas de efeitos colaterais”:


1.- Perda de massa muscular: “As dietas ‘desintoxicação’ seguem padrões muito variadas, mas em geral são pobres em proteínas. Uma dieta hipocalórica deve fornecer uma quantidade suficiente de proteínas para prevenir a perda de massa muscular e outros problemas”.


2.- Favorecem o ‘efeito rebote’ ou ‘yo-yo’, já que o alerta de que ao abandonar essas dietas, as pessoas que ainda não aprenderam a comer de forma saudável e voltam aos costumes que lhes fizeram engordar.


3.- Deficiência de vitaminas e minerais por falta de consumo com os alimentos. “Além disso, as proteínas podem ser deficientes em outros nutrientes, como zinco e cálcio, entre outros. As pessoas mais velhas, em idade de crescimento, ou com alguma patologia, podem ser especialmente sensíveis a essas deficiências”, conforme alerta a doutora Tapia.


4.- Risco de cálculos renais. “O abuso de batidos verdes pode aumentar o risco de ‘pedras no rim’ pelo excesso de conteúdo em ácido oxálico de alguns vegetais, como espinafre, habituais neste tipo de bebidas”, afirma.


5.- Regulação insuficiente destas dietas e os produtos que usam, o que implica uma falta de segurança.


6.- Consumir antioxidantes artificiais (vitaminas c e e, coenzima q, entre outras) e a longo prazo pode ser prejudicial para a saúde, pelo que não se recomenda. “Diferente é consumir alimentos que fornecem esses antioxidantes de forma natural através dos vegetais ou frutas, por exemplo”, acrescenta. Segundo argumenta, os estudos clínicos em humanos sobre o papel da suplementação da dieta com antioxidantes são confusos e, por vezes, contraditórios. O consumo de antioxidantes, a longo prazo, não demonstrou nenhum benefício sobre o cancro ou as doenças cardiovasculares e, em algumas ocasiões podem ser potencialmente perigosos e por isso que não existem provas aceitável para a lei islâmica para recomendar o uso de suplementos com antioxidantes, além dos presentes nos alimentos dentro de uma dieta saudável.


7.- Desenvolvimento de perturbações do comportamento alimentar. “As dietas muito restritivas, de baixas calorias, foram associados ao desenvolvimento de distúrbios do comportamento alimentar (anorexia e bulimia), às vezes de maior gravidade que o excesso de peso que se pretende corrigir”, afirma a especialista da área de Nutrição da SEEN.

7 dicas para melhorar a sua saúde sexual

A saúde sexual é um domínio que parece ser um tabu e que deve visibilizarse e cuidar tanto como outros aspectos vitais, já que afetam diretamente o bem-estar físico, emocional, mental e, até mesmo, social.


De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde sexual requer uma abordagem positiva e respeitosa da sexualidade e das relações sexuais, assim como a possibilidade de ter experiências sexuais prazerosas e seguras, livres de qualquer coação, discriminação e violência”.


Um dos órgãos mais importantes para poder desfrutar de uma saúde sexual ideal é o cérebro. Neste sentido, alguns peritos especializados em sexologia afirmam que há doenças mentais que podem causar disfunções sexuais, pelas próprias patologias ou por fármacos com que são tratados. Da mesma forma, as disfunções sexuais podem levar à depressão ou ansiedade.


Por isso o uso de alguns suplementos naturais ou geis de estimulo sexual como o Power Blue Long tem ajudado a melhorar a vida sexual de muitos casais.


Às vezes, a rotina, as pressas, os problemas e o stress diário fazem com que se deixe de lado a sexualidade e esta passe a um segundo plano. Deste modo, pouco a pouco, se vai apagando a chama e diminuindo o desejo sexual. Neste problema, os especialistas também concordam que o estilo de vida ocidental não facilita a dedicar-se ao amor, ao erotismo, nem para o casal.


Dicas para melhorar a sua saúde sexual:



  1. Fazer exercício. O esporte costuma produzir bem-estar e satisfação, o que em muitos casos pode se traduzir em um aumento da libido. Os especialistas recomendam especialmente a natação e Pilates.

  2. Deixar de fumar. O consumo de tabaco pode prejudicar a função erétil.

  3. Seguir uma alimentação equilibrada. Uma dieta com alto conteúdo em gorduras saturadas repercute de forma negativa sobre a quantidade de espermatozóides.

  4. Usar métodos contraceptivos. Um dos fatores mais importantes na área da saúde sexual é a utilização de contraceptivos, os quais ajudam a prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DST) e gravidez não planejadas.

  5. Controlar o estresse. A ansiedade, reduz o nível de testosterona no sangue e provoca uma diminuição do apetite sexual. Você pode tentar resolver esse problema praticando técnicas de autocontrole emocional.

  6. Informar-se. É essencial estar por dentro de tudo o que está relacionado com a sexualidade e com o próprio corpo. A falta de informação pode prejudicar a saúde sexual.

  7. Comunicar-se. Uma boa comunicação entre o casal permite diminuir o risco de mal-entendidos e, conseqüentemente, aumentar a probabilidade de melhorar a qualidade do encontro erótico.

Tendo em conta os factores acima expostos, enfatiza-se que é importante desfrutar com a liberdade da sexualidade. Sempre e quando se faça de uma forma responsável, evitando e prevenindo qualquer tipo de risco, pode-se criar uma experiência de vida saudável e útil para o corpo e a mente.

4 mitos das dietas detox

O tempo Todo ouvimos falar de mil e uma dietas de desintoxicação que nos vão ajudar a perder peso, reinicie o corpo ou remover todas as impurezas. É necessário aplicar uma dieta detox? Com que freqüência? Se nutrem?


Existem dietas de desintoxicação de cinco dias ou 100 você poderia? Este tipo de alimentação é milenar, utilizado como sistema de purificação e, nos últimos anos tornaram-se uma grande tendência. Mas sabia que isso começou em 1970 com a dieta da toranja, a qual se tornou famosa por um movimento hippy, quando, na verdade, havia um excedente dessa fruta e o departamento de Agricultura dos Estados Unidos estava por trás da promoção da dieta.


Assim seguiram este tipo de dieta:



  • 1976. A dieta da limonada ou o xarope

  • 1998. O método Moritz, limpeza de fígado

  • 2005. The Lancet, as pedras de Moritz2009. A base de limonada

  • 2013. Dietox

Tudo depende do nosso corpo e suas necessidades, bem como a recomendação de nosso médico ou nutricionista. Não são dietas milagrosas nem mudassem o seu estilo de vida, aqui vão os 4 mitos das dietas detox:


1. São perfeitas para perder peso. O Falso! Muitos temos a idéia de que o que está a perder com este tipo de energia é a GORDURA, ao contrário você vai perder massa muscular. As dietas de desintoxicação fazem com que o nosso pâncreas produza mais insulina. É importante também mencionar que o nosso corpo precisa de proteínas e gorduras para produzir energia, portanto, se reflete na massa muscular. Você deve ter cuidado com uma dieta assim e fazê-lo assessorada por um especialista, já que pode ter uma grande repercussão.


2. São reset ideal! Não. O corpo é muito inteligente e tem seus próprios sistemas para eliminar as toxinas, bem como a metabolização. Melhor tentar não ter compulsão nem momento onde te deixas ir como linha de média.


“Precisamos depurarnos, mas já temos órgãos para isso”, diz o nutricionista João Revenga.


3. As dietas détox são para todos. O Falso! Como já mencionamos, é muito importante contar com a assessoria e orientação de um especialista: médico, nutricionista, health coach, etc., Não somos especialistas, e não sabemos o que é melhor para o nosso corpo. Uma dieta mal conduzida, pode ocasionar graves problemas médicos. Imagine a grande mudança em seu corpo com uma dieta menos de 1.000 calorias por dia.


O corpo não gosta de mudanças radicais, e podem provocar tonturas e até mesmo alucinações. Por exemplo, a atriz Gwyneth Paltrow em 2013, após uma limpeza à base de suco sofreu alucinações, está dietas podem prejudicar o metabolismo.


4. Seus benefícios estão comprovados. Não! Em 2009, um grupo de cientistas da rede de Voice of Young Science publicaram os resultados de uma pesquisa que analisou vários kit de desintoxicação mais populares do mercado, no final se demonstrou que nenhum deles era capaz de demonstrar a sua força purificadora.


“O metabolismo humano é o rei da reciclagem, produz moléculas nocivas, mas o normal é que as exclua,” J. M. Mulet, bioquímico e autor do livro Comer sem medo.


Além disso, uma dieta detox é um golpe muito duro para a sua carteira, por sua origem orgânica e processos os custos são muito elevados.

5 coisas para fazer em Merida

No sul do país, é uma cidade que já tinha ouvido, é bonita, acolhedora e atenciosa, mas ao conhecê-la, acho que a descrição que lhe é curta; se lhes falo de Mérida, Yucatán, que resguarda, por um lado, toda a sua cultura maia, combinado com o serviço e a modernidade.


Boxitos bonitos” (termo maia que significa negrito alegre), quero que saibam que se eles são os que preferem climas quentes, ficarão maravilhados, além disso todos os dias, são atividades gratuitas diferentes no Centro Histórico, então com certeza não se cansar.


Além do típico tonito característico dos habitantes deste estado, distinguem-se pela sua gastronomia, é assim que vai preparado, por que se de comer falamos, você vai desfrutar em grande, deixo o alerta cinco lugares (a maioria relacionada com a comida) que eu recomendo que você não perca esta jóia bonita de nosso país:


Primeiro, a Chaya Maia, um restaurante que oferece em sua carta, toda a comida típica de yucatán como o salbut, empanadas de cação, papadzules, cochonilha pibil, a sopa de lima, entre mil coisas mais (o que quer que seja que você está rico e vale a pena experimentar, até há alguns pratos que se incluem de tudo um pouco), se você é corajoso, você pode acompanhar a sua refeição com um delicioso pimenta do reino e para tirar o enchilado, a água de chaya. Além disso, o lugar esta encantadora em ambiente e decoração.


Conto-Te que quando Merida foi fundada, foi traçada como um tabuleiro de xadrez, por que as ruas estão muito bem definidas e são nomeadas por números, ao contrário de outros lados. Mercado 60, é um espaço situado precisamente sobre a rua 60, com diferentes propostas de comida e bebida, até mesmo artesanato, todos reunidos em torno de mesinhas tipo piquenique e uma área onde apresentam música ao vivo e eventos diferentes, é muito bom para ir com amigos (pizza, wraps, sushi, cerveja, comida típica, comida libanesa, são apenas algumas das opções que você poderá encontrar aqui), abrem a partir das 6:00 pm.


Mercado 60 _ 3claro, não deixamos de fora o Centro Histórico, visita a Praça Grande (Praça Principal), toma a tua foto na banca que parece dos namorados, chamada “confiáveis” e passeie pela Catedral de San Idelfonso, a primeira do Continente Americano, que foi construído em terra firme.


Catedral

Confiáveis

Com certeza vai encontrar coisas típicas para comprar comida e artesanato, eu recomendo não ficar sem duas delas: a primeira, você tem que tentar uma marquesita, as vendem geralmente sobre carrinhos ambulantes e é uma massa tipo crepe, mas dura que vai recheada com queijo de bola, agora você pode adicionar coisas como queijo, creme, doce ou Nutella e a apresentação é enrolada. Também em relação a artesanato obter-se um chapéu e uma rede de descanso, os clássicos do lugar.


Redes

Marquesitas

Seus mercados e ruas estão repletas de lojas para comprar guayaberas de linho ou algodão) de todos os tamanhos e cores, o terno (que é a típica vestimenta feminina bordada a mão), e outros objetos com “bombas” (esses geralmente engraçados para o modo de rima, que com certeza associado) escritas em ímãs, anéis de guardanapo, libretitas, etc. eu compartilho uma por se não as vi: Duas recordações tenho família e amigos, um alegre e um triste: o beijo que lhe roubei e o bofetón que me deste”.


Caminhar pelo Paseo Montejo, outra delícia. É uma das áreas que conservam, em sua maioria, construções de estilo colonial e é sobre esta rua onde estão vários museus, hotéis e restaurantes. Busca a padaria de Tere Cazola e pede a rosca glaseada recheada com queijo creme e as bolinhas de queijo, que são até mesmo um bom e rico souvenir. E também de sobremesa, sorvete Colombo, são um “must” teste seu sorvete de coco.


Como dado extra do dia: Você já ouviu uma música que diz: “Esta tarde vi chover, eu vi gente correr e não estavas tu…”?, de Armando Manzanero, um dos grandes representantes nascidos no estado de Yucatán, que certamente reconhece.


E para fechar, de museus para esta ocasião, eu recomendo Mundo Maya, uma impressionante construção com uma coleção de 728 peças preservadas pela INAH (Instituto Nacional de Antropologia e História), que é muito interessante, pois em Yucatán, no geral, é um estado onde esta cultura ainda está viva, em sua linguagem, tradições e até mesmo os nomes dos lugares que ainda respeitam este “passado”.


Museu Mundo Maia


De tarefa deixo que por acaso a “Lenda da Xtabay”… e mais adiante, quero dizer-te também dos Povos Mágicos, praias e áreas próximas que oferecem paisagens naturais incríveis (poços naturais, manguezais, observação de flamingos e, claro, seus imponentes zonas arqueológicas).

5 sinais de que faltam vitaminas

Se você trabalha como um louco todo o dia, você apenas tem tempo para comer e, quando o faz preferir comida rápida, ou de avião, uma lata de atum, pode ser que lhe faltem vitaminas.


Há sinais que você vê todos os dias, mas você está tão acostumado que não lhes dá importância. Portanto, deixamos cinco sinais claros de que faltam vitaminas:


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Você tem problemas de visão nas noites. O típico “eu não gosto de dirigir à noite, porque quase não vejo” se você tem 50 anos se passaram, mas se não, se há falta de vitamina A. Além de afetar a sua visão, você pode ter dificuldade para ler coisas pequenas.


Quais os alimentos que possuem vitamina A? Vegetais verdes, como espinafre, alaranjados, como cenoura, batata-doce, e também a encontrar em ovos.


Você tem dor muscular. Se você sente que você tem dor sem razão aparente, se há falta de vitamina D. Se além da dor muscular não suportadas os dentes, então você precisa fazer algo por obter essa vitamina.


Quais os alimentos que possuem vitamina D? Leite, queijo cottage, salmão, atum.


Seus pés se entumen ou você tem cãibras. Provavelmente, se há falta de vitamina B12, esta se encarrega da função do cérebro e do sistema nervoso, a falta desta vitamina faz com que o cérebro se lhe dificulte comunicar os nervos, causando problemas de equilíbrio.


Quais os alimentos que possuem vitamina B12? Come mais produtos animais como frango e peixe, também inclui em sua dieta leite, substitutos de carne, e um pequeno-almoço de cereais (não as caixas de cereal doce).


Esta vitamina também faz falta se você se sente deprimido seguido e sem razão.


Você tem baixos reflexos. Custa-lhe muito trabalho reagir (por exemplo, quando se lançam algo), não pensem que é desajeitado, simplesmente te faz falta vitamina E, que ajuda a controlar os músculos e reflexos através do cérebro.


Quais os alimentos que possuem vitamina E? Ovos, maionese, carne orgânica, nozes, sementes, abacates.



Você cheira mal da boca.
Principalmente se você fizer o ritual correto para lavar os dentes e você continua com mau hálito, você precisa de vitamina B3. É o que precisa o fígado, estômago e intestinos para funcionar corretamente. A falta desta é comum em pessoas que tomam muito álcool.


Quais os alimentos que possuem vitamina B3? Sementes de girassol, vegetais, tais como betabel e peixes.


Muitas pessoas não se dão conta do verdadeiro problema que podem ter se lhes fazem falta vitaminas. Se você tiver algum destes sintomas, converse com seu médico. Tão simples como um estúdio de sangue para saber como andas em vitaminas.


Você também pode tomar um suplemento muscular como o Anadrole para te dar mais energia durante o dia. veja mais sobre!

4 dicas para fazer mudanças em sua vida

Uma das características inerente à vida é, sem dúvida, que esta é propensa a apresentar mudanças. Esses fatos, que se podem levar a cabo por situação internas ou externas, são necessários para ajudar as pessoas a evoluir no aspecto espiritual, social e de trabalho, por isso são tão importantes.


Algumas mudanças que você faz em suas atividades diárias podem beneficiar muito a sua vida profissional, prova de algum deles praticando esses hábitos que as pessoas de sucesso pratique.


Se você segui-los ao pé da letra, você vai notar que cada aspecto de sua vida melhorará.


1. Procura o propósito de sua vida
Se você trabalha ou faz algo que não te amo, é um momento que você deixe. Você pode achar que outros fatores se ligam a essa profissão ou atividade, mas a verdade é que, a longo prazo, isso não importa e só estarás perdendo valioso tempo que você pode dedicar ao que realmente gosta de fazer.


Descubra o que você deseja alcançar e quais são os seus sonhos para que invistam seu tempo e esforço em encontrar as ferramentas que lhe permitam fazê-lo realidade.


2. Estabelece metas claras
Para aplicar esse conselho talvez você venha escrever essas metas em um tabuleiro ou folha que sempre possa ver e te motiva a dar o melhor de si a cada dia para o fazer.


Se você definir metas claras e objetivas, você terá mais possibilidades de encontrar soluções viáveis que permitem alcançá-los.


3. Não te arrependas
Uma das mudanças mais difíceis que você terá que fazer para conseguir ter uma vida melhor é deixar de se preocupar com as escolhas que você fez no passo e se elas te levaram a situações de que te arrependes.


Apaga tudo isso de sua mente com o pensamento “o que foi, foi; e o que poderia ser, talvez, não será”, pode ser que te de paz mental e possa se concentrar no presente e em fazer as coisas bem para não cometer os mesmos erros.


4. Atreva-se a fazer as coisas que sempre quis fazer
Todos os seres humanos temos uma lista secreta de coisas que queremos fazer, mas que não nos atrevemos. Muda esse padrão nocivo e torne a fazer isso que realmente quer sem se importar com os fatores externos, apenas o como você se sente ao fazê-lo, por fim.


Esse tipo de liberdade, coragem e força vai servir de muito, em todos os aspectos de sua vida.


Fazer mudanças em sua vida pode não ser tarefa simples, e que para isso necessite de um empurrão extra.

10 dicas para ser um excelente conversador

Aconteceu que, em algum momento de sua vida você já evitou a alguma pessoa, por sua palestra, já que o acha chato, pretensioso ou polêmica, e os conselhos comuns das avós de falar sobre o clima, evitar temas controversos te levaram a não ter que estarte preocupando, mas todas estas boas maneiras já não são funcionais, na atualidade, todo o tema é polêmico, desde o clima da saúde, passando por política, religião, etc.


Há muitas técnicas que foram descobertas para entrar em sintonia com as pessoas, como a imitação, sorrir, etc., em muitos anos, em recursos humanos, tenho visto que utilizam estas técnicas para tentar cair bem ou para “ganhar” a favor de alguém, mas, no final, se não fizer isso, sinceramente, é que se chega a notar.


Os seguintes pontos vão servir para que você deixe de agir e pode começar a ter essa interação real.


1) Estar presente: cada vez mais difícil, quantas vezes pegamos nosso celular no meio de uma conversa e responder uma mensagem que nos chegou, deixa de fazê-lo, o pouco que você gosta de fazer quando está contando alguma coisa?


2) Todos são especialistas em alguma coisa, você tem algo a aprender: nem todos têm que deixar-nos cair bem ou que sejam agradáveis, mas se chegamos com cada um a partir da perspectiva que eles podem nos ensinar algo, se nos ajudasse estar presente.


“Cada pessoa que chegar a conhecer, saberá algo que você não conhece” Bill Nye.


3) Utilize perguntas abertas começam com: quando, como, quem, onde, o quê e por que, isso ajuda a que a outra pessoa nos possa explicar aquilo que nos interessa.


4) Preste atenção: não deixe de ouvir por medo de perder alguma questão extremamente interessante ou importante, ou o que gostaríamos de comentar nos pode levar a alguma experiência que nós tenhamos vivido.


5) Aceita o que não sabe: as nossas opiniões, as damos por fatos e as pessoas com as quais interagimos significa que é algo verdadeiro.


6) se concentre no que o outro diz: mesmo que tenhamos vivido alguma experiência igual, lembre-se que é outra pessoa e outro momento, se você está compartilhando algo, não lhe roube o seu momento.


7) Não seja redundante: ignorada ser monotemático, ninguém gosta de ouvir o mesmo, dia após dia.


8) Fala a partir de sua experiência, mencionando o que você tem em comum.

9) Ouvir: É a habilidade mais importante de todas, Buda mencionoó “se sua boca está aberta, você não está aprendendo”.


10) Ser breves: fala, para manter o interesse das pessoas e apenas para cobrir o tema.


Em outras palavras, essas 10 práticas podem ser resumidas em uma só, presta atenção ao que as outras pessoas dizem.

Disfunção erétil ou impotência

A impotência sexual ou disfunção erétil é a incapacidade de obter uma ereção suficientemente intensa e duradoura, como para iniciar o coito, mantê-lo e terminá-lo com sucesso. Nós consideramos como impotência sexual, quando há falhas em mais de 50% das tentativas de manter a relação sexual. Se você tem problemas de ereção, não se preocupe: existem soluções.


Quais são os tipos de impotência masculina?


• Impotência “coeundi”, conhecida como impotência sexual, (falta de ereção).
• Impotência “generandi”, conhecida como ” ausência de fertilidade.
Existem tratamentos para os dois tipos de impotência.


Quais podem ser as causas da impotência sexual?


As causas da falta de ereção podem ser:


De origem orgânica: endócrinas (diabetes), vasculares (aterosclerose), neurológicas (lesões cerebrais, medulares), urológicas (lesões congênitas do pênis), farmacológicos (drogas, álcool, tabaco, certos medicamentos), traumáticas (fraturas de pelve).


De origem psíquica: medo do fracasso, sentimentos de culpa, infidelidade, ejaculação precoce prévia, insegurança, etc.


Soma de todas as anteriores.


Qual é a metodologia de estudo da impotência?


Ao ser causada por diversas doenças e para descobrir as causas da disfunção erétil, impõe-se um estudo multidisciplinar integrada em um mesmo equipamento de trabalho. Se há uma detalhada história clínica do caso, estudos bioquímicos e hormonais, perfil psicológico, testes vasculares (rigidómetro) e estudos radiológicos. Além disso, em nossos centros comerciais, somos pioneiros na utilização do teste de rigidometría, teste rápido e indolor, que indica de forma quantitativa a rigidez axial do paciente e o nível de pressão intracavernosa, com o fim de avaliar o grau de insuficiência circulatoria peneana. Esta prova de rigidometría é realizada com um rigidómetro ou monitor da qualidade érectil, provido de um sensor de pressão que registra a rigidez axial, em gramas, em apenas alguns segundos e seus resultados serão úteis tanto para o diagnóstico como para a monitorização do tratamento da impotência. Tudo isso,somado a um exame físico uroandrológico, cardiovascular e neurológico, nos levará ao diagnóstico.


Disfunção erétil, o que tratamentos existem hoje em dia?


Se a origem dos problemas de erecção é psíquico, é indicado um tratamento para a impotência psico-sexológico. Se a origem é orgânica, são utilizados tratamentos farmacológicos ou suplementos naturais como o Herus ou químicos como os indicados (sildenafil, vardenafil e tadalafil), estimulantes e/ou hormonais, dispositivos de vácuo, injeções de substâncias inflavmação e, em alguns casos, em que a patologia é necessário, recorre-se à cirurgia vascular ou para a implantação de próteses de pênis.vc/k4;


O que são os aparelhos de vácuo?


Provocam uma ereção através da sucção produzida em tubo de vácuo, com que se obtém um fluxo positivo em todo o leito vascular do pênis e nas estruturas elásticas e vasculares com sangue, que possui uma grande concentração de oxigênio. Este fato melhora o metabolismo dos tecidos através de uma boa oxigenação celular, aumentando assim a capacidade erétil e a rigidez do pênis. Aqui oferecemos-lhe a oportunidade de conhecer um novo sistema de vácuo.


O que são as substâncias a inflamação?


São substâncias que, introduzidas através da uretra ou injetadas no corpo cavernoso do pênis produzem uma ereção que permite uma boa relação sexual. Podem ser usados 1 ou 2 vezes por semana. Antes de começar este tratamento para a impotência sexual, é importante fazer os testes necessários para saber a resposta a essas substâncias.


O que são as próteses de pênis?


São cerca de cilindros de silicone (substância não é rejeitado pelo organismo) de estrutura anatômica, que se introduzem em número de dois para dentro dos corpos cavernosos do pênis e produzem a rigidez necessária para uma boa e adequada relação sexual. Mais informações sobre prótese de pênis


Como é a operação para a implantação de próteses de pênis?


Existem várias formas e técnicas para a implantação da prótese. A intervenção dura cerca de 45 minutos e é realizada através de uma incisão cutânea de entre 3 e 4 cm na parte inferior do pênis e na raiz do escroto; chega-se aos corpos cavernosos e eles colocam as duas próteses correspondentes, sendo no mínimo, o percentual de complicações. Tudo isso com anestesia local ou regional.


Quanto tempo se deve estar internado na clínica?


Por ser uma cirurgia pouco agressiva, o pós-operatório não exige cuidados especiais: o paciente pode sair da clínica, entre 12 e 24 horas após a intervenção e a das 4 ou 5 semanas de adaptação, você pode reiniciar a vida sexual normal.


Como é a prótese a melhor solução para a disfunção erétil?


Não, a prótese não é a melhor solução para a impotência, mas em alguns casos é o único meio capaz de solucionar problemas de ereção para que, no passado, não tínhamos solução. É uma nova descoberta da ciência médica que resolve problemas graves no homem e para o seu parceiro.


Quando é indicado um ou outro tratamento para os problemas de ereção?


O tratamento para a disfunção escolhido dependerá do diagnóstico corretamente estabelecido.


Disfunção erétil, o Que deve fazer o homem que sofre, em maior ou menor grau?


Dado que hoje em dia temos meios precisos de diagnóstico, terapêuticas adequadas e de tratamentos médicos ou cirúrgicos eficazes, quando se tem problemas de ereção ou falta de ereção é importante consultar o quanto antes e não perder tempo em métodos não ortodoxos que não fazem mais do que agravar e prolongar o problema.


Cirurgião realiza no país 78 operações de aumento de pénis

A penoplastia é uma das mais recentes operações estéticas que se realizam em todo o país para aumentar o comprimento e a espessura do pênis através de uma intervenção cirúrgica. Esta consiste em extrair da parte inferior do abdome, o ligamento valentine’do membro para ganhar centímetros.


Esse procedimento foi realizado no México a 78 homens pelo médico cirurgião estético e reconstructivo lucas ferreira de paula Guevara Montaño —certificado pela Academia Internacional de Penoplastia, na Europa— e que desde há três anos, começou a oferecer esta alternativa para seus pacientes. Além disso, foi operado no exterior para 22 pessoas que buscavam crescer o seu membro genital.


Para qualquer paciente com idade média de comprimento que se pode alcançar vai de três a cinco centímetros em estado de flacidez, dependendo de sua fisionomia, mas há casos em que o tamanho pode ser superior. Por outro lado, o espessamento do mesmo pode ser até quatro centímetros a mais que a sua circunferência natural.


Em entrevista para o MILÊNIO na clínica Avant Garde, Guevara —que assegurou ser o único certificado médico que realiza este procedimento no país— detalhou que “quando queremos ver um crescimento no estado ereto, mais ou menos é de 50 a 65 por cento”.


Os processos


Os procedimentos para aumentar o comprimento ou a espessura são independentes e cada uma leva cerca de 45 minutos. O segundo, consiste na obtenção de gordura corporal do abdómen ou das coxas, a qual é injetado nas paredes o pau com a finalidade de que a sua largura é incrementado.


“Fazemos uma pequena incisão de cerca de três centímetros na base do púbis, onde encontramos as estruturas ligamentares, o sustento do pênis. Seccionamos, com um pouco de sangramento ou nulo, estes ligamentos superficiais e fazemos uma extração. Se você está procurando um espessamento, a técnica mais segura é utilizar a gordura corporal, que geralmente se toma do coxa interna, do púbis ou inferior do abdômen, que se prepara através de um método protocolado e é injetado”, explicou o cirurgião.


Há casos isolados onde os centímetros de aumento que podem ser apreciados são maiores que a média. Tal é o caso de um dos pacientes —que pediu anonimato— que passou a ter quatro centímetros de pênis em estado flácido às 12 com o aumento ganhando um total de oito centímetros.


O cirurgião Guevara Montaño destacou que “a sensibilidade é a mesma” após as cirurgias. Obviamente, há um período de transição, porque há inflamação, mas a longo prazo, a sensibilidade é exatamente a mesma, “não há mudança”, e apontou que cerca de 35 dias após a operação, os pacientes podem retomar a sua vida sexual normal.


Sem complexos


O especialista destacou que com esta operação, os complexos de muitos homens que consideram ter um pénis pequeno podem diminuir. Em seu testemunho, um jovem de 23 anos, que pediu anonimato —entrevistado no consultório Avant Garde— reconheceu que “a gente sabe quando algo é pequeno e eu sabia que meu pau não era grande. Esse foi o motivo principal, digamos, a minha auto-estima e segurança. Realmente o medi poucas vezes por ele mesmo. Eu acho que nem sequer tinha a motivação para fazê-lo”.


Confessou que a única pessoa que sabe da intervenção, além do médico, foi sua mãe, que o apoiou e financiou para realizar o procedimento, que tem um custo de 40 a 150 mil pesos, dependendo das condições de saúde dos pacientes.


Quando estão acima do peso, é necessário realizar uma lipoaspiração ou diminuição da gordura das coxas para que não arranhões com o membro masculino.


Em relação ao custo da operação, o médico formado pela UNAM disse que a sua clínica conta com financiamento para que possam pagar mensalidades.


O tratamento pós-cirúrgico consiste em repouso e a utilização de uma hidrobomba com a que devem realizar exercícios diários, durante 15 minutos, por pelo menos oito meses, para evitar que se retraigan novamente os tecidos. De não ser realizada, poderia voltar ao tamanho inicial.


Sobre a recuperação, o médico advertiu que sim, há ardor por um tempo e que se deve evitar o exercício, pelo menos, durante mês e meio. A cicatriz, concluiu, é praticamente invisível e tapará com os pêlos em pé.

Cirurgia de alongamento de pénis na Nicarágua

As cirurgias estéticas ganharam muito terreno no século XXI, a partir de rainhas de beleza até donas-de-casa anseiam mudar algum detalhe de seu corpo que não lhes agrada.


Pouco a pouco, os homens foram experimentando nesse mundo de transformações e lemos histórias em que alguns mudam suas características físicas para se parecer com artistas, bonecos Ken ou simplesmente para ser melhor, no entanto, dentro das cirurgias disponíveis está uma que pode ajudar a melhorar o tamanho de seu membro viril e o seu funcionamento.


Muitos homens tentaram usar o Gel Volumao para aumento peniano, porém os resultados ainda não foram como lhe espereva, ou o ganho do tamanho do pênis, não foi definitivo!


“O alongamento de pênis é para melhorar ou aumentar o tamanho do pênis, este é um assunto tabu ainda, porque estamos em uma sociedade que é machista e ao que parece até estranho, mas em outros países é uma cirurgia bastante comum”, diz José Ortega, cirurgião plástico da Nicarágua Medical Center, Clínica Perfection, do Hospital Militar e do Carlos Roberto Huembes.


O doutor explica que 50 milhões de homens têm problemas de tamanho ou de ereção, por isso que existem diversos tipos de procedimentos que devem ser ver como normal, como já se vê com naturalidade “com que as mulheres recorram a nós, os cirurgiões plásticos para que lhes devemos colocar a prótese, também tem que começar a ser normal que os homens se lhes possa melhorar o tamanho ou a função do pênis”.


“É importante ir removendo o tabu, o medo que muitos homens têm a dizer eu preciso de ajuda, e devo ressaltar que a cirurgia não é para que venham a encontrar mais mulheres, mas para ter um relacionamento saudável com o parceiro.


Qual é o tamanho médio?


Varia entre 10, 12 ou 15 centímetros e com a ereção pode aumentar 4 centímetros a mais, assim que um pau média é de 12 até 18 centímetros, mas isso depende da raça. Em geral, as pessoas de raça negra têm um pénis maior, enquanto que os brancos têm um pénis mais pequeno, como os asiáticos.


Por que os homens recorrem ao aumento de tamanho?


É importante porque ajuda o homem a ter uma melhor relação sexual com o seu parceiro e se deve pensar que o homem se submete a esta cirurgia não por gosto, mas porque a parte médica nos indica que, se um se sente bem consigo mesmo, se você se sente confiante em seu membro, então vamos estar bem e na melhor união do casal.


Quão freqüente é a consulta por este motivo?


Como te dizia, ainda é um tema bastante tabu. Eu tenho o meu perfil de Facebook para meus pacientes e há um monte de mulheres perguntando por cirurgias e estas mais ou menos 10% delas se opera. Os homens ninguém me diz em público, mas que escrevem em privado e perguntam, dos quais uma grande parte é o opera.


Quais são as condições deve atender o paciente para se submeter a esta cirurgia?


Na consulta, um tem que avaliar o paciente completo, iniciando com a parte psicológica, necessitamos que não tenha alterações emocionais ou transtornos psiquiatricos. Se a pessoa é de 18 até 60 ou 70 anos, então se lhes faz o procedimento.


A maioria dos pacientes são ou foram gordinho, então o pau escondido, outros por parte genética não tem pau grande, cada paciente é avaliado especificamente.


Quais são os procedimentos que podem ser realizadas no pênis?


Alongamento de pênis, prótese de pau ou com um sistema de bombeamento.


Quantos centímetros você pode crescer o pênis com estes tratamentos?


Existem duas técnicas principais. Uma é desenterrar o pênis, o que se dá quando o paciente tem um monte púbico grande, por exemplo, com os gordinhos, se faz lipoaspiração nessa área para remover a gordura, o que permite ao pênis desenterrarlo, sai e com isso você pode ganhar até dois centímetros de tamanho.


O outro é liberar o pau. Este órgão tem cerca de ligamentos especiais que o ligam com o osso púbico, esse ligamento é chamado de valentine’do pénis, o que, na cirurgia, é removida, o que permite aumentar o pênis e torná-lo a colocar em outro lugar para ganhar dois centímetros a mais, ou seja que podemos somar até 4 centímetros, com esse procedimento, porque normalmente se combinam ambos fazendo lipoaspiração e libertação.


Alguns pacientes necessitam de plantía de escroto, esta parte está ligada na parte inferior do pau até a metade, então se há uma plastia no escroto (um corte por assim dizer) e faz-se uma reconstrução, você pode ganhar até um centímetro.


Então, fazendo uma boa cirurgia, podemos ganhar de 2 a 5 centímetros com a técnica combinada.


O que é prótese?


Às vezes não é o problema o tamanho, mas que perdeu a função do pênis. Em geral, os homens a partir dos 45 anos pode apresentar disfunção erétil. As pastilhas estão entre as soluções que mais recorrem os homens, mas existe a forma cirúrgica para tratá-lo.


Existem umas próteses de silicone especial que se inserem no pau , atuam como uma espécie de pilar que permitem ao homem, depois de implantados e de ter o repouso adequado, ter ereções sem nenhum problema na hora que ele quiser.


Lhe dão funcionalidade e como se colocam por dentro, você pode jogar com o tamanho, e como te disse, você pode combinar técnicas e colocar a prótese e fazer um alongamento para ficar o melhor possível.


Desde a primeira consulta até a cirurgia, quanto tempo deve esperar que o paciente?


Normalmente, um homem jovem, sem nenhuma patologia, pode ser operado aos 3 ou 4 dias após a consulta, porque exigem apenas os exames de rotina. Quando são pessoas com mais de 40 anos se fazem exames especiais.


Quanto à duração da cirurgia vai na dependência de cada paciente e o que lhe vamos oferecer, podem ser 15 minutos ou até uma hora e meia.


Quanto custa alongar o pênis?


Vai na dependência do tipo de procedimento. Há pacientes que só requerem lipoaspiração, outros apenas fazem a remoção do ligamento valentine’ou da prótese. Pode variar entre 1.000 e 4.000 dólares. O mais caro é quando se coloca a prótese, porque nós temos que levá-la de outro país.


Como funciona a bombita?


É colocado nos corpos cavernosos do pênis, que é cheia de sangue durante a excitação, a bombita cheia de sangue no corpo cavernoso. É ativado com um pequeno botão que estimula que vá chegando sangue para o pênis.

10 alimentos para estar fit

NÃO somos apenas o que nós treinamos, mas sim o que comemos! Por isso, como temos apenas 3 meses “efetivos” (dezembro já é de “folia”) de treino e a dieta 100% eu Te passo os 10 alimentos que você deve comer para estar bem, o bom e o FIT!

Estas recomendações são ideais para aqueles que treinam pelo menos 3 vezes por semana:
1. Proteína em pó. É fundamental! Especialmente se você não se dá tempo de tomar o pequeno-almoço ou para o jantar, se é que não dá fome durante a noite ou chegar muito cansado para preparar algo. Existe o mito de que a proteína é ruim para a saúde, a realidade é que não há quem a confunde com esteróides anabolizantes E nada a ver! Sua fórmula é muito semelhante à de os babies, só que sem carbs, o que a torna ideal para substituir alimentos ou para programas intensos de redução de peso. Pode afetar se você comer muita proteína animal e toma esta em excesso, o que poderia causar um esforço excessivo para os rins. E se se tratasse de um doente, perjudicarlo. Mas estando saudável e comendo balanceado, use-a assim: uma ração que equivale a 20g de proteína para tomar o pequeno-almoço ou para o jantar. Pode acompanhar com uma fruta ou 3 colheres de sopa de aveia, como liquefeito ou cozida.

2. 1 copo (não tigela ou bowl) de cereal com alto conteúdo em fibra. Eu recomendo aveia natural ou algum feito com grão inteiro, farelo ou centeio: All Bran, e que digam bran no nome. Leve-o com 1 copo de leite de amêndoas ou com Ades SoyMilk. Isso deve ser pela manhã. Sempre e quando não levar uma dieta rigorosa para perder peso. No caso de pretender ganhar músculos ou estiver treinando para uma corrida de mais de 15k ou maratona, leve antes de treinar.


3. Para a banda crossfittera, #fitnessaddict, e os corredores que queremos músculos ou vamos por uma maratona, médio ou triatlo! 1 banana antes do treino ou ao terminar é ideal para a sua quantidade de potássio (mineral que se perde no suor e ajuda a evitar cólicas); e ácido fólico. Além de que o seu índice glicémico de acordo com o sistema mexicano de alimentos equivalentes é moderado-baixo 52.


4. Barra de proteína.Super snack a meio da tarde ou a meio da manhã! Se você é fã de sobremesas são ideais porque há de ótimos sabores como chocolate e são deli. Procura-se que tenha fibra (3gr está ok). Há algumas que não têm glúten. Eu recomendo as Quest, Zone Perfect e Nature valley. Checa que tenham menos de 250kcal.


5. Pelo menos 4 dias por semana, almoçar ou jantar peixe, frango ou salmão grelhado, papel de parede ou cozido. Por quê? Por sua alta quantidade de proteína baixa em gordura, e, no caso do salmão, rico em Ômega 3. A proteína é o nutriente que ajuda a reparar os músculos e ajudar a crescer. Acompáñala com um platazo de salada.


6. An apple a day keeps the doctor away: Uma maçã por dia mantém o médico afastado.E um punhado de nozes também! Estudos recentes de associação de eventos, provaram que comer de 3 a 5 nozes, amêndoas ou cacahuates por dia, reduzem em mais de 47% o risco de diabetes tipo II e doenças coronárias; ao reduzir os bio-marcadores de inflamação celular que podem causar o infarto cardíaco.


7. Uma xícara de frutas vermelhas. Pelo seu alto conteúdo em fibra (especialmente as framboesas inteiras), de ácido fólico e potássio (morangos); e de ácido ascórbico (antioxidante, vit C). Os mirtilos são muito bons para reduzir a dor muscular após o exercício extenuante. As cerejas também são deliciosas.


8. O melhor snackse quiser perder peso: jícamas, pepinos, nervurado, e cenouras De verdade! Parece triste, mas se os acompanhá-lo com humus ou iogurte grego como dipp se saberão delicioso, você está comendo proteína vegetal e vai economizar muitas calorias de gorduras trans e açúcares de petiscos industrializados.


9. O melhor snack se quiser fazer músculo: O melhor seria um ovo cozido, com um pacote de salmas ¡proteína e carboidratos fibrosos! Mas outra opção mais fácil de transportar é um sanduíche com pão integral ou de grão inteiro com uma atolado de creme de amendoim ou amêndoas. Embora em menor quantidade, comerás também proteína. De fato, uma embarradita de queijo cremoso light será que vale a pena!


10. O água! Se você fizer exercício, no mínimo, dois litros de água natural ou de limão com chia. Se não, pelo menos, um litro diário. Checa os benefícios de tomar água em jejum.


Agora você tem a info! Se tiver dúvidas, find me em redes e checa como integrar todos esses alimentos em uma dieta no meu site KEIFIT.com

10 superalimentos para melhorar a sua saúde hoje mesmo


Alguma vez você já ouviu falar de”superalimentos”?


Não, não tem super poderes e tampocoson mágicos, mas, graças às suas numerosas e poderosas propriedades, foram ganadotal apelido.


Os superalimentos são 100 %naturais e se destacam por sua alta densidade de nutrientes e poucas caloríasconcentradas em uma pequena quantidade, ou se preferir tome algum suplemento natural como o Max Amora para repor as vitaminas necessárias no organismo.


Por que querer conhecê-los?


Porque são a forma mais simples yeficaz de cuidar da sua saúde e manter-se sempre em forma, prevenir ou tratarenfermedades e até prolongar a sua vida.


Por isso,  sepramos uma lista de 11 importantes superalimentos e seus beneficiosque nunca devem faltar na sua alimentação.


Nós vamos começar!


1. Colrizada


A couve é possivelmente uma das legumes másnutritivas que existem.


Uma ração de 100gramos de couve (Brassica oleracea var.sabellica) contém apenas 50 calorias e 10 gramas dehidratos de carbono, 2 dos quais são de fibra.


Incrível, mas é verdade:


Contém 10veces a quantidade diária recomendada (DDR) de vitamina K1, 3 vezes a QDR devitamina A (derivada do beta-caroteno) e 2 vezes a QDR de vitamina C. Tambiénes rica em cálcio e potássio (1).


A couve rizadacontiene sulforafano e indol-3 carbinol (também em o brócolo e otrasverduras), compostos bioativos dos que se demonstrou que ajudam acombatir o câncer em tubos de ensaio e animais de laboratório(2).


2. Salmão


Comersalmón 1 ou 2 vezes por semana atende a praticamente todas as necessidades degrasas omega-3 de seu organismo.


O salmão é unpescado graxos: uma grande quantidade de calorias que contém são gordura, de lascuales a maioria são ácidos gordos omega-3.


O que quieredecir isso?


O consumo regular de peixe grasose associada com um menor risco de demência e enfermedadescardiovasculares (3, 4).


Além disso, o salmão são gentis e rico em proteínas de alta qualidade e muitos nutrientes: potássio, selénio,vitaminas B1, B3, B6 e B12.


3.Mirtilo


Um estudo em adultos revelou que losarándanos podem melhorar a memória (5).


Losarándanos são incrivelmente saborosos e contêm muitos nutrientes encomparación são o seu valor calórico.


Destacam-se porsu conteúdo em antioxidantes:


De acordo com o método ORAC, um sistema de medida do valor antioxidante dos alimentos,os mirtilos se situam perto do primeiro lugar.


Além disso,de acordo com um estudo em homens e mulheres obesos com síndromemetabólico:


Os mirtilos reducensignificativamente a pressão arterial e os indicadores de colesterol LDLoxidado (6).


Outros estudos em animais delaboratorio e tubos de ensaio também indicam que os compostos do arándanoayudan a prevenir o cancro. (7)


Bônus:Também são relativamente baixos em hidratos de carbono, o que os torna na fruta perfeita para pessoas que seguem dietas baixas encarbohidratos.


4.Alho


O ajoes um alimento muito nutritivo que contém vários compuestosbioactivos.


Muitos estudos em humanos hanrevelado os poderosos efeitos do alho na saludcardiovascular:



  • O extrato de alho puededisminuir significativamente a pressão arterial (11).

  • Reduz os triglicérides e o colesterol no sangue (12).

  • Pode reduzir a agregação plaquetária (13).

E ainda há mais:


O alho também puedematar micróbios como bactérias e fungos (14).


Foi demonstrado que um dos compostos ativos do alho, laalicina, pode matar a poderosa bactéria MRSA, que está a tornar-se cada vez mais uma ameaça para a raça humana, devido a sua resistência a losantibióticos (15).


5.Algas


As algas marinhas são uma excelente fontede iodo, um nutriente importante para a saúde deltiroides.


O iodo é um nutriente que suelefaltar na alimentação atual (16).


Comoconsecuencia:


Sem iodo, podemos sufrirhipotiroidismo, fadiga, retardo mental e outras muchasenfermedades.


Infelizmente, a maioria dos alimentos que comemos hoje em dia têm um conteúdo relativamente baixo enyodo e é fácil de experimentar falta de iodo.


Aqui vai untruco:


Come algas uma ou duas vezes por semana otómalas em suplementos para garantir níveis de yodoadecuados.


6. Gemas dehuevo


A gema contém a maior parte denutrientes do ovo, enquanto que a clara contém principalmenteproteína.


Algumas pessoas aconselham noconsumir gemas de ovo, porque dizem que é a parte que contém colesterol, peroesto não tem nenhum sentido.


A verdade é outra biendistinta:


O colesterol da alimentação afeta muypequeña medida o colesterol no sangue e diversos estudos mostram queo consumo de ovos não tem absolutamente nenhuma relação com ningunaenfermedad. Isso é apenas um mito que se recusa a desaparecer(17).


Há muito poucos alimentos são tão nutritivos como os ovos.


Os ovos são ricosen:



  • Luteína e zeaxantina: estosantioxidantes são potentes protetores contra doenças oculares(18).

  • Proteína: um ovo grande contém 6 gramas deproteína de alta qualidade com todos os aminoácidos essenciais.

  • Colina: os ovos são uma das melhores fontes alimentares decolina, elemento muito importante para a saúde cerebral.

  • Vitaminas A, B2, B5, B12 e ferro, fósforo, selénio e otroscompuestos (19).

Isso não é tudo:


Os ovos também se destacam por seu índice de saciedade,indicador que mede a saciedade: é satisfeito o apetite e incitam consumirmenos calorias.


De acordo com algunosestudios, pequeno-almoço com ovos pode ajudá-lo a perder uma quantidade significativa depeso, em comparação com um café da manhã com pães, por exemplo(20).


Nota: os ovos de capoeira ou enriquecidos conomega 3 são as melhores opções.


7. Carne de bovino “a pasto”


A carne é uma das melhores fontes de proteína, é rica em ácidos gordos saudáveis e muitas vitaminas yminerales.


Também é uma boa fonte decreatina, carnosina e carnitina, assim como de outros nutrientes únicos que nopuedes obter as plantas.


Apesar de lostemores, diversos estudos têm demonstrado que a carne vermelha sem processar noaumenta o risco de doenças (21).


Melhor opção é a carne proveniente de animais alimentados naturalmente, comoel bovino a pasto: contém mais ácidos graxos ômega 3, másCLA (ácido linoléico conjugado), mais antioxidantes e mais vitaminas e minerais(22).


Se você não pode adquirir carne a pasto, por algúnmotivo, a carne de alimentação “grão” é também uma alternativasaludable.


8.Batata


As batatas são, sem nenhuma dúvida, um dos alimentos com amido mais saudáveis.


Lasbatatas são muito nutritivas e ricas em alguns nutrientes essenciais como lavitamina A, a vitamina C e o potássio.


Também sonrelativamente ricas em fibras: uma porção de 100 gramas fornece 3 gramosde fibra.


Se você está procurando aumentar o seu ingestade hidratos de carbono, as batatas são a elecciónperfecta.


9.Fígado


Os órgãos são, na verdade, as partes mais nutritivas delanimal; e a mais nutritiva de todas é o fígado.


O fígado é um órgão extraordinário que tem centenas de mortes. Também concentra muitos nutrientes essenciais como ferro, B12 yalgunos outros.


O fígado é tão nutritivo quealgunas pessoas o têm chamado a multivitamínico de lanaturaleza.


Uma ração de 100 gramas de hígadode vaca contém (23):



  • 12 vezes a QDR de vitaminaB12.

  • 7 vezes a QDR de cobre.

  • 6,3 vezes a QDR de vitamina A.

  • 2 vezes a QDR de riboflavina(B2).

  • Também contém grandes quantidades de otrosnutrientes como folato, B3, B5, B6 e outros.

Enotras palavras:


Comer fígado, uma vez por semanaaumentará consideravelmente seu consumo de nutrientesfundamentales.


10. Óleo de fígado de bacalhau


O óleo de fígado de bacalhau é a melhor fonte devitamina D3 na alimentação.


A deficienciade vitamina D3 no organismo pode ter várias conseqüências, entre as atingidas inclui um elevado risco de câncer e diabetes (24).


O óleo de fígado de bacalhau é também muito rico envitamina: uma colher de sopa fornece 13500 UI, quase o triplo de laCDR.


A melhor maneira de adicionar gorduras omega 3 atu dieta é complementá-lo com óleo de peixe:


Uma colher de sopa contém um total de 2,6 gramas de ácidosgrasos omega-3, o que equivale a mais da quantidade diariarecomendada (25).


Se não consumir muitas grasasomega 3 de origem animal, pensa em complementá-lo com uma colher de sopa diária deaceite de fígado de bacalhau.


E… e agora?


Agora é o momento de aproveitar e se beneficiar das propiedadesde estes superalimentos, ou tome algum suplemento natural como a Max Amora que emagrece e ajuda nos nutrientes necessários.

10 propriedades da canela, que não conhece

A canela é uma deliciosa especiaria que se lhe tem atribuído um valor especial durante milhares de anos por suas propriedades medicinais, confirmado hoje pela ciência.


Há duas variedades principais de canela


1. A canela é rica em uma substância com altas propriedades medicinais


A canela é uma especiaria que se obtém da casca interior de árvores do gênero Cinnamomum.


Seu uso como ingrediente ao longo da história remonta ao Antigo Egito. Tratava-Se de uma espécie pouco comum e de grande valor, considerada como um presente digno de reis.


Existem dois tipos principais de canela (1):



  • Canela de Ceilão: conhecida também como a canela “verdadeira”.

  • Canela Cássia: a variedade mais comum na atualidade, a que geralmente nos referimos como “canela”.

A canela é obtido cortando o tronco da árvore cinnamomum. Em seguida, é extraído da casca interior e se retiram as partes lenhosas. Quando seca, formam-se umas tiras que se enrolam em uma espécie de tubos, chamados ramos, ou vagens, de canela. Se machacamos estas vagens, obtemos canela em pó.


O seu aroma inconfundível e sabor, devem-se a parte oleosa, muito rico em um composto chamado cinamaldehído (2). Este composto é o responsável pela maioria dos poderosos efeitos da canela para a saúde e o metabolismo.


Resumindo: A canela é uma especiaria deliciosa. É rica em uma substância chamada cinamaldehído, a responsável pela maioria dos benefícios que traz para a nossa saúde.


2. A canela é rica em antioxidantes


Os antioxidantes protegem o organismo da oxidação causada pelos radicais livres. A canela está repleta de poderosos antioxidantes, como os polifenóis (3).


Em um estudo que comparou a atividade dos antioxidantes de 26 especiarias, canela foi o indiscutível vencedor, superando até mesmo os “superalimentos” como o alho e o orégano (4).


De fato, a canela é tão potente que pode ser usado como conservante natural de alimentos (5).


Resumindo: A canela contém grandes quantidades de polifenóis, antioxidantes muito potentes.


3. A canela tem propriedades anti-inflamatórias


A inflamação no corpo é extremamente importante: ajuda o corpo a combater as infecções e a reparar os danos nos tecidos. No entanto, a inflamação pode se tornar um problema quando é crônica (a longo prazo) e ataca os próprios tecidos do corpo.


Neste aspecto, a canela pode ser útil uma vez que alguns estudos mostram que os antioxidantes presentes na canela têm uma grande atividade anti-inflamatória (3).


Resumindo: Os antioxidantes contidos na canela têm efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir o risco de doenças.


4. A canela pode reduzir o risco de doenças cardíacas


Foi relacionado a canela com a redução do risco de sofrer de doenças do coração, a causa de morte prematura mais frequente no mundo.


Em pessoas que têm diabetes tipo 2, um grama de canela por dia tem efeitos benéficos sobre os marcadores sanguíneos.


Reduz os níveis de colesterol total, colesterol LDL e triglicerídeos, enquanto o colesterol HDL (“bom”) se mantém estável (6).


Recentemente, um grande estudo concluiu que uma dose de canela, de apenas 120 mg por dia pode ter estes efeitos (7).


Estudos realizados em animais demonstraram que a canela reduz a pressão arterial (3). No seu conjunto, todos estes fatores podem reduzir o risco de doenças do coração.


Resumindo: A canela pode melhorar alguns fatores chaves de risco de doenças cardíacas, incluindo o colesterol, os triglicérides e a pressão arterial.


5. A canela pode melhorar a sensibilidade à insulina


A insulina é uma das principais hormônios que regulam o metabolismo e o uso de energia, e é essencial para o transporte de açúcar no sangue e do fluxo sanguíneo e até as células.


No entanto, há muitas pessoas resistentes aos efeitos da insulina.


Este distúrbio, conhecido como resistência à insulina, é um traço distintivo de graves doenças, como a síndrome metabólica e diabetes tipo 2.


A canela pode reduzir drasticamente a resistência à insulina, contribuindo assim para que este hormônio tão importante a fazer o seu trabalho (8).


Desta forma, a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que nos leva ao próximo ponto…


Resumindo: foi demonstrado que a canela aumenta significativamente a sensibilidade à insulina.


6. A canela diminui os níveis de açúcar no sangue e tem um potencial efeito antidiabético


Para além dos efeitos que favorecem a resistência à insulina, a canela pode reduzir o açúcar no sangue através de outros mecanismos.


A canela tem efeito de redução do açúcar no sangue.


Em primeiro lugar, demonstrou-se que a canela reduz a quantidade de glicose que filtra o fluxo de sangue depois de uma refeição. Como? A canela interfere em enzimas digestivas, o que reduz a degradação de hidratos de carbono no aparelho digestivo (9).


Em segundo lugar, um composto da canela pode agir nas células que imita a acção da insulina (10). Isso melhora consideravelmente a absorção de glicose por parte das células, mas ela é muito mais lentamente do que a insulina.


Muitos experimentos realizados em seres humanos confirmaram os efeitos hipoglicemiantes da canela e demonstraram que pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum entre 10 e 29 % (11).


A dose eficaz é normalmente de 1 a 6 gramas de canela por dia (cerca de 0,5-2 medalhas).


Resumindo: foi demonstrado que a canela reduz os níveis de açúcar no sangue em jejum. Além disso, tem potenciais efeitos hipoglicemiantes se ingeridos 1 a 6 gramas por dia.


7. A canela pode ter efeitos benéficos em doenças neurodegenerativas


As doenças neurodegenerativas, caracterizam-se pela perda progressiva da estrutura ou funções das células do cérebro. As duas doenças neurodegenerativas mais comuns são a doença de Alzheimer e o Parkinson.


Encontraram-Se dois compostos em canela, que parecem impedir a acumulação de uma proteína chamada tau no cérebro, um dos traços distintivos da doença de Alzheimer (12, 13).


Em um estudo realizado em ratos com doença de Parkinson, a canela ajudou a proteger os neurônios, normalizar os níveis de neurotransmissores e melhorar a função de acionamento (14). É necessário efectuar mais estudos sobre os efeitos em seres humanos.


Resumindo: Estudos realizados em animais demonstraram que a canela procura diversas melhorias nas doenças de Alzheimer e Parkinson.


8. A canela pode proteger contra o câncer


O câncer é uma doença grave que se caracteriza pelo crescimento descontrolado de células.


Foram realizados numerosos estudos sobre a canela, devido à sua utilização potencial na prevenção e tratamento contra o câncer.


Em geral, os testes são limitados a experimentos em tubos de ensaio e estudos com animais, o que parece indicar que os extratos de canela podem proteger contra o câncer (15, 16).


A canela reduz o crescimento das células cancerígenas e a formação de vasos sanguíneos em tumores. Além disso, parece ser tóxico para as células cancerígenas, que provoca a morte.


Um estudo realizado em ratos com câncer de cólon, revelou que a canela pode ser um ativador potencial de enzimas desintoxicantes no cólon, proporcionando uma maior protecção contra o crescimento do câncer (17).


Estes achados foram confirmados, com experimentos em tubos de ensaio, o que demonstrou que a canela ativa respostas antioxidantes protetores nas células do cólon em seres humanos (18).


Resumindo: Estudos em animais e em experimentos com tubos de ensaio indicam que a canela pode ter efeitos protetores contra o câncer.


9. A canela ajuda a combater as infecções causadas por bactérias e fungos


O cinamaldehído, principal componente ativo da canela, pode ajudar a combater vários tipos de infecção.


Foi demonstrado que o óleo de canela tratada de forma eficaz as infecções do aparelho respiratório causadas por fungos. Além disso, você também pode impedir o crescimento de certas bactérias, incluindo Listeria e Salmonella (19, 20).


Os efeitos antimicrobianos da canela pode ajudar a prevenir a cárie e diminuir o mau hálito (21).


Resumindo: O cinamaldehído tem propriedades antifúngicos e anti-bacterianas que reduzem as infecções e ajudam a combater as cáries e o mau hálito.


10. A canela ajuda a combater o vírus do HIV


O HIV é um vírus que destrói lentamente o sistema imunitário e, se não tratado, com o tempo, pode resultar em aids.


Acredita-Se que a canela extraída da variedade Cassia ajuda a combater o HIV-1 (22, 23), a variedade mais comum do vírus HIV em humanos.


Um estudo de caso sobre a análise de células infectadas com o HIV, revelou que a canela era o tratamento mais eficaz de todas as 69 plantas medicinais examinadas. É necessário realizar experimentos em seres humanos para confirmar esses efeitos.


Resumindo: Experimentos com tubos de ensaio demonstraram que a canela pode ajudar a combater o HIV-1, a principal variedade do vírus HIV em humanos.


O uso de Canela de Ceilão (canela “verdadeira”), é mais aconselhável


Não toda a canela é obtido da mesma forma.


A variedade de Cassia contém quantidades importantes de um composto chamado cumarina, o que pode ser perigoso se consumido em doses grandes.


Todos os tipos de canela são benéficos para a saúde, mas a canela de Cassia pode causar problemas se tomado em grandes doses, devido ao seu teor de cumarina.


Neste aspecto, a canela de Ceilão (canela “verdadeira”), é mais aconselhável e os estudos revelam que contém muito menos cumarina que a variedade Cássia (24).


Infelizmente, a maior parte da canela, que encontramos nos supermercados, a um preço mais baixo é a variedade de Cassia.


Você pode encontrar cenela de Ceilão em algumas lojas especializadas.


 

10 alimentos ricos em ferro para combater a anemia

Palidez, fadiga, frio, palpitações ou dores de cabeça são alguns dos sintomas da anemia. Normalmente se deve a uma deficiência de ferro, ácido fólico ou vitamina B12.

A anemia por falta de ferro é a mais comum e pode ser causada por uma dieta errada, malabsorción intestinal ou excessiva perda de sangue por hemorragia, menstruação, cirurgia ou tumores. O organismo forma menos glóbulos vermelhos e mais pequenos, com uma menor quantidade de hemoglobina, a proteína que transporta e libera o oxigênio para as células.

A anemia também pode ser dado por uma deficiência de ácido fólico ou vitamina B12, que produz glóbulos vermelhos grandes e frágeis. A de B12 deve ser, com frequência, a uma malabsorción por deficiência de fator intrínseco (uma proteína gástrica), enquanto que a de ácido fólico é mais comum quando as demandas aumentam.

A quantidade diária recomendada depende da idade e o sexo. Exceto na gravidez, são necessárias cerca de 15 mg de ferro, de 180 a 200 mcg de ácido fólico e 2 mcg de B12.

Uma dieta rica nesses nutrientes irá ajudá-lo a prevenir e combater a anemia. Toma nota, estes são os alimentos com ação antianémica.

De origem vegetal

1. Alfafa germinada

Os brotos contêm cerca de 1 mg de ferro por cada 100 g, e 8,20 mg de vitamina C, que favorece a absorção do ferro não heme, de origem vegetal.

2. Aveia

Cerca de 100 g contribuem 4,7 mg de ferro, o que supera a carne, que está em torno de 3 mg, Uma xícara fornece 60% das necessidades diárias do mineral.

3. Figos secos

A maioria de seus nutrientes estão muito concentrados: 100 g contribuem 2,23 mg de ferro, contra 0,37 mg de figos frescos. Cinco peças cobrem 10% das necessidades diárias.

4. Kiwi

O seu alto conteúdo em vitamina C (98 mg/100 g), melhora significativamente a absorção de ferro.

5. Lentilhas

Uma fonte muito boa de ferro (9 mg/100 g), mas por ser do tipo não-heme (vegetal), devem ser ingeridos com alimentos ricos em vitamina C. Também contribuem com grandes quantidades de nutrientes que propiciam a formação de células vermelhas do sangue, como os folatos (215 mcg/50 g) e o cobre (0,425 mg/50 g).

Gastronomia consciente

6. Levedura de cerveja

Atua como um multi-vitamínico natural, já que contém grande quantidade de minerais e oligoelementos, proteínas de alta qualidade biológica e todas as vitaminas do grupo B. Se pode encontrar enriquecida com vitamina B12.

Temperos saudáveis

7. Missô

As diversas variedades de missô que existem são ricas em ferro. O hatcho miso é a variedade mais indicada se você tem anemia (7,1 mg de ferro/100 g).

8. Pistácios

Uma boa fonte de ferro (6,78 mg/100 g), cobre (1,2 mg/100 g), dois minerais que, quando combinados, têm um efeito antianémico superior ao de um preparado farmacêutico de ferro .

9. Beterraba vermelha

Seu alto teor em ferro (1,80 mg/100 g), vitamina C (30 mg/100 g) e folatos (109 mcg/100g) lhe confere uma grande ação antianémica. Estimula a produção de células sanguíneas na medula óssea (hematopoiese).

10. Alga chlorella

É a única fonte vegetal de B12 fisiologicamente ativa: 0,6 g de chlorella ou 3 comprimidos de 0,2 g contribuem 4 mcg de B12, a dose diária de manutenção. Se há anemia, deve-se multiplicar o consumo.

Desintoxicação

10 alimentos que melhoram a sua concentração

Nosso cérebro é oleoso e as nossas conexões nervosas precisam de minerais, vitaminas do grupo B e aminoácidos para funcionar bem. Precisamos, pois, alimentos ricos tanto em gorduras saudáveis como estes outros nutrientes.


Também não podemos deixar de lado os carboidratos, já que o cérebro recebe toda a sua energia da glicose. Sim, os produtos ricos em açúcares simples desequilibram nossa energia; é importante priorizar os carboidratos de qualidade. Por se fosse pouco, precisamos de antioxidantes para manter o cérebro em forma.


Entrevista a Emeran Mayer


Em casos de estresse: além de reduzi-lo, convém certificar-se suficiente triptofano com os alimentos.


Ao igual que com os açúcares, é importante que as gorduras sejam boas; se comemos gorduras de má qualidade, as paredes celulares do cérebro também o serão. Uma boa regra é fazer com muita variedade de vegetais e cores dos pratos, para conseguir mais riqueza de nutrientes indispensáveis.


A desidratação promove o cansaço cerebral, o que dificulta a concentração. Beber bastante água, assim como o chá verde, chá, sucos ou caldos ajuda para a atividade mental.


Anti-envelhecimento


Para manter em forma o cérebro e não perder a concentração, que não faltem esses alimentos no seu dia a dia.


1. Nibs de cacau, ricos em antioxidantes


São pedaços das sementes do cacau, deliciosos e amargos.


Possuem uma grande capacidade antioxidante e levemente estimulante que pode favorecer a concentração.


Tomar 1 colher de chá por dia.


RECEITAS RAW


2. Tâmaras, deliciosos e muito nutritivos


Estas autênticas bombas nutritivas fornecem açúcares saudáveis, aminoácidos e uma grande quantidade de minerais. Tudo isso os torna um excelente alimento para melhorar a concentração.


Desfrute de 2 tâmaras cada dia.


3. Porcas do país, indispensáveis para o cérebro


Coincidentemente têm a forma do cérebro e a medicina chinesa os recomenda, há séculos, para tonificar a energia cerebral. Ricas em omega-3 e fósforo, constituem um lanche indispensável.


Tomar 2 ou 3 por dia.


4. Aveia, digestiva e nutritiva


Alimento e medicina


É um dos cereais mais digestivos e nutritivo, rico em fibras e ideal para nutrir o cérebro com açúcares saudáveis e vitaminas do grupo B.


Consome 3-4 colheres dia sim dia não.


Outros bons cereais são o arroz integral, trigo sarraceno ou a quinoa.


5. Sementes de gergelim moídas


Você pode adicionar a qualquer preparação, mas aproveitado melhor se as tomadas moídas. Ajudam a sentir-se de bom humor e gerir melhor o stress , graças à sua riqueza em triptofano.


Tomar 2 colheres de chá a cada dia.


6. Lentilhas, ricas em minerais


Como a maioria dos legumes, são ricos em proteínas e fibras. Sua versatilidade na cozinha torna-se em grandes aliadas.


Além disso, são ricas em ferro e zinco, minerais que previnem o cansaço físico e mental.


Prepáralas 3 vezes por semana.



7. Couve couve, repleta de clorofila


Temos escolhido por sua cor verde. Este reflecte o seu elevado teor em clorofila e outros antioxidantes que nutrem e protegem o cérebro dos radicais livres.


Tome 3 vezes por semana.


8. Abacate, favorece a comunicação neuronal


A sua riqueza em gorduras monoinsaturadas é benéfica para o cérebro e melhora a comunicação neuronal. Além disso, é muito fácil de introduzir na dieta.


Não deixe de tomar meio abacate por dia.


Substituições saudáveis


9. Banana, a melhor fruta para o cérebro


Por ser rico em triptofano –um aminoácido que ajuda a gerenciar o estresse– e uma boa fonte de potássio, magnésio e vitamina C, é a melhor fruta para cuidar da memória e o cérebro.


Come 1 a cada 3 dias.


10. Mirtilo para a memória a longo prazo


Ricos em antioxidantes e vitamina C, que protegem o cérebro dos radicais livres e melhoram a memória a longo prazo. Além disso, contêm potássio, que contribui para a geração e transmissão de neurotransmissores.


Pegue 1 punhado ao dia.

10 alimentos que aumentam a fertilidade

Os problemas de fertilidade têm aumentado e uma das causas é o estado nutricional de cada membro do casal, o que influencia diretamente no bom funcionamento do sistema reprodutor. Outros fatores que devem ser levados em conta são o estresse e o excesso de tóxicos.


10 alimentos que aumentam a fertilidade


As gorduras ômega-3 e ômega-6 são essenciais para melhorar a fertilidade. Também não deve esquecer as proteínas, as vitaminas do grupo B, beta-caroteno, a vitamina C e a maioria de minerais (especialmente cálcio, cromo, ferro e zinco).


Em qualquer caso, é importante evitar o álcool, a cafeína, açúcar, farinhas refinadas, os adoçantes, os metais pesados, a soja, o trigo, a carne e os lacticínios.


Em contrapartida, prioriza os alimentos frescos, naturais e ecológicos. Os dez que vêm a seguir são especialmente indicados por sua composição nutricional para ajudá-lo nesta situação. Certifique-se de incluí-los em sua alimentação:


1. Paramentos


Como a maioria de folhas verdes, são ricos em ácido fólico. Esta vitamina do complexo B que previne defeitos no tubo neural do bebê e intervém na formação de glóbulos vermelhoss.


Pegue um punhado de folhas frescas, isoladamente ou em saladas, 3 vezes por semana.


2. Sementes de chia


Juntamente com as de linho e de cânhamo são fonte de gorduras omega-3, muito necessárias para a ótima maturação do óvulo e, depois, para o desenvolvimento do cérebro e da retina do feto.


Consúmelas moídas para aproveitá-las bem. Adicione 2 colheres de sopa sobre qualquer prato.


Omega-3 vegetal


3. Frutos vermelhos


Os selvagens são mais ricos em antioxidantes, que protegem as células dos danos causados por radicais livres no DNA e as mitocôndrias.


Aconselhamos a experimentar 3 vezes por semana uma xícara de framboesas, amoras ou mirtilos. Estão deliciosos em forma de pudim com chia.


4. Castanha-do-Brasil


É um dos alimentos mais ricos em selênio. Este mineral atua também como antioxidante frente a possíveis alterações oxidativas e potencializa a ação da vitamina E.


Come 3 por dia.


5. Mandarinas


Esta fruta cítrica rica em vitamina C, como kiwi ou pimenta. A vitamina C contribui para a formação de tecidos, facilita a absorção do ferro e multiplica a eficácia da vitamina E, importante na reprodução.


O ideal é consumir 2 ou 3 vezes por semana, de sobremesa ou na hora do lanche.


6. Amendoim


São uma feijão e, portanto, ricos em proteínas. Mas, além disso, são fonte de folatos e de zinco, um mineral essencial para a fertilidade que regula os sistemas reprodutores masculino e feminino.


1 punhado 2 dias por semana. Não deixe de experimentá-los adicionados a um wok de legumes.


7. Levedura nutricional


Além de dar sabor parmesão, é uma grande fonte de aminoácidos, fibras, vitaminas B, ferro, magnésio, ferro, fósforo, cobre, zinco e cromo. Não deve ser confundida com a levedura de cerveja.


Adicione 1-2 colheres de sopa por dia, em saladas, molhos ou legumes. Também é ideal para a preparação de queijos feitos à base de sementes e frutos secos.


Sem lácteos


8. Lentilhas


São as leguminosas, por excelência, o mais ricas em ferro, um mineral que contribui para a formação do sangue e na sua correta oxigenação. É importante evitar anemia antes de ocorrer a gravidez.


Tómalas 3 ou 4 vezes por semana, no potajes, saladas ou em forma de patê.


Gastronomia consciente


9. Sementes de abóbora


Sempre imprescindíveis, são ricas em zinco e gorduras omega-6, necessárias para o bom funcionamento hormonal.


A ração ideal é uma colher de sementes de abóbora, levemente torradas.


10. Quinoa


Este pseudocereal, muito versátil na cozinha, tem grandes propriedades nutricionais, também para a fertilidade. Destaca-se por seu aporte de aminoácidos, fibras e outros minerais essenciais para a saúde do sistema reprodutor.


Você pode tomar 2 a 3 vezes por semana. Se a remojas algumas horas antes, é ainda mais nutritiva.


Rica em minerais


Outros auxílios para aumentar a fertilidade Andes Prime Red:


O Andes Prime Red Maca Peruana contem fibras e inúmeros nutrientes, incluindo Vitamina C, Cobre e Ferro em sua fórmula que justifica o sucesso do produto. Além desses nutrientes essenciais, o alimento contém diversos compostos bioativos. Glucosinolatos e poli fenóis são encontrados. Maca peruana serve para todos que procuram uma alimentação saudável.


 O fato é que diversos estudos comprovam que esses ingredientes realmente funciona e aumenta a fertilidade. Além disso, tem muita vitamina E e ação antioxidante, que retarda o envelhecimento.

Dieta a 21 Dias é Bom? Onde Comprar com Desconto

Dieta desde 21 Dias é Bom? Onde Comprar com Desconto – [Opinião]Rate this post Você já saber se essa Dieta desde 21 Dias funciona? Lutar perenemente em oposição a o excesso do que peso é uma veras da massa dos brasileiros. Isso se deve, em maior secção, em direção a forma com que se alimentam na direção de falta com exercícios físicos.

Assim porquê essa segmento significativa da população brasileira, eu também lutava continuamente em oposição a com destino a balança. Mas lamentavelmente, incessantemente perdia, pois não importava quantas dietas eu fizesse, continuamente acabava recuperando todo o caro peso dentre retornamento.

Cansada a dispor que mourejar com isso e desde sentir aquela velha sensação dentre frustração em não conseguir atingir o prezado peso ideal, eu comecei no sentido de inquirir com relação a métodos para emagrecer.

Foi nesse momento, que eu vi um proclamação da Dieta dentre 21 Dias do Dr. Rodolfo.

E princípio, eu duvidei dentre que pequeno número de livros pudessem me ajudar em direção a emagrecer, mas depois do que muita pesquisa eu percebi que aquele resultado estação tudo que eu precisava para desfrutar o corpo dos meus sonhos.

E não estava enganada! Ao longo deste post irei relatar mais minudências em cima de querido processo dentre enfraquecimento e o que realmente é em direção a Dieta desde 21 Dias. Confira:

Nas quais consiste essa Dieta dentre 21 Dias?

Veja muito, com destino a primeira coisa que eu fiz quando encontrei com destino a Dieta desde 21 Dias, foi procurar saber na qual ela consiste.

Fiquei surpresa ao desvendar que ela zero mais é do que um revolucionário etiqueta desde magreza, desenvolvido do que maneira 100% originário e saudável.

Ele foi cientificamente elaborado pelo Dr. Rodolfo por mais a 1.200 experimentos.

Graças aos resultados desde todo um deles, essa profissional pode desvendar uma forma do que fazer com que o processo a enfraquecimento seja mais rápido e eficiente.

Contudo, dissemelhante das demais dietas que encontramos dentro de mercado, ela não exige que você passe longos períodos a restrição nutrir ou deixe a consumir mantimentos que você adora.

Incrível, não é? Essa foi um dos motivos que me levou com destino a testar essa dieta.

Finalmente, qual é o Dr. Rodolfo

Mais do que o instituidor da Dieta a 21 Dias, o Dr. Rodolfo Aurélio também é um dos Naturopatas mais famosos do país, com formação em cima de Pau-brasil e em o exterior, ele realizou diversas pesquisas relacionadas ao processo desde emaciação.

Depois do que realizar mais desde 1.200 experimentos, ele desenvolveu um cerimonial único e 100% originário. Com ele, gente que sentem grande dificuldade com emagrecer podem atingir isso objetivo do que uma maneira célere e exageradamente eficiente.

Ele oferece toda em direção a informação necessária com finalidade de você possa perder peso sem sofrimentos. É incrível tudo que essa dieta pode proporcionar para o muito-estar físico e mental das seres.

Dieta com 21 Dias Funciona: Resultados

Porquê falei anteriormente, depois com tudo que eu li em cima de essa Dieta desde 21 Dias, eu estava completamente convencida desde que essa período o método ideal para aligeirar o prezado processo desde magreza.

Logo, logo que eu tive chegada essa ela, comecei essa ler todas as informações oferecidas pelo Dr. Rodolfo. Depois disso, mudei essa minha forma com pensar quanto a comida e poucos hábitos que eu tinha que prejudicava os resultados alcançados até meio da dieta.

Assim, para minha felicidade, consegui observar pequeno número de resultados da Dieta com 21 Dias a contar de para primeira semana.

Veja muito, eu não só emagreci vário, porquê também notei que as minhas unhas, cabelos e pele estavam mais fortes e bonitas do que nunca.

Na medida no qual os dias foram mostrando, também percebi que com destino a minha robustez e foco estavam avós. Mas isso não foi tudo!

Ao terminar os 21 dias, eu pude comemorar que com destino a perda do que mais do que 11 kg em menos desde um regra!

Depois do que aconteceu comigo, eu posso prometer que para Dieta a 21 Dias funciona e é profundamente efetiva na queima com adiposidade corporal.

Tenho certeza com que sem ela, eu não teria recebido atingir o corpo dos meus sonhos.

Qual Já Teve Resultados

Consulta do Dieta dentre 21 Dias em o Reclame Cá

Depois do que fazer diversas compras pela rede de computadores interligados, eu descobri que no sentido de melhor maneira do que prometer que um resultado é realmente do que qualidade é até meio da consulta em redes sociais, fóruns e até similar em sites especializados.

Foi isso que eu fiz antes a comprar para Dieta dentre 21 Dias, e o que eu encontrei me deixou surpresa.

Até quê? Simples, todas as cidadãos que tinham utilizado para dieta, tinham obtido emagrecer vário e os resultados eram surpreendentes.

Não satisfeita, eu também fiz uma consulta da Dieta dentre 21 Dias dentro de Reclame Cá. Felizmente, não encontrei nenhuma queixa dentre consumidores em cima de na direção de eficiência do resultado.

Depois disso, eu não duvidei mais e comecei essa fazer no sentido de dieta.

Dieta de 21 Dias

O que você irá encontrar dentro de Dieta a 21 Dias

O teor do Dieta dentre 21 Dias é o grande desigualdade desse formalidade do que definhamento. Ficou curiosa? Confira inferior número reduzido de dos principais temas que são abordados em o Dieta com 21 Dias:

  • Manual a Introdução: Nessa lanço você irá compreender melhor porquê o formalidade com emaciação funciona e com que forma você aparece perder peso
  • Manual a Reprogramação das Crenças: Tem uma vez que principal objetivo ajudar você com destino a mourejar com crenças mentais que impedem respectivo emaciação
  • Manual da Dieta: Explica com minudências uma vez que você pode elaborar com destino a sua dieta, através da combinação a vitualhas estratégicos
  • Manual dos Exercícios Físicos: Cá você irá saber treinos a 30 segundos com elevado controlar do que queima do que obesidade corporal.

Mas isso não é tudo! Você ainda parte desfrutar aproximação essa bônus exclusivos, que irão potencializar o respectivo processo desde magreza.

Dieta dentre 21 Dias Comprar pelo melhor preço

Agora que você já conhece toda essa minha experiência com essa incrível etiqueta do que definhamento, ligado que já sabe que ele realmente funciona evidente? Logo, vou narrar para você eu consegui no sentido de Dieta do que 21 Dias Comprar pelo melhor preço.

É muito simples! Tudo o que você precisa fazer é clicar em o elo inferior e ligar-se o conjunto de páginas da Internet solene e aproveitar as ofertas imperdíveis que ele oferece, não perda tempo pois elas são até tempo restringido.

Dieta dentre 21 Dias – Desconto Promocional

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Clareie Seus Dentes Com WhiteMax

Clareie Seus Dentes Com WhiteMax – [Análise Profunda]5 (99.42%) 1389 votes Se você está cá, provavelmente é porque tem vergonha do que sorrir pela semblante dentre seus dentes. Eu sei muito uma vez que é isso, pois já passei pelo igual infortúnio. Eu, durante toda minha puberdade sofri bulling através de dispor os dentes diferente amarelados, e as gente diziam que eu idade porco e não escovava os dentes.

Com isso fui ficando numeroso triste, e até não queria mais transpor ou permanecer com garotas. E hoje sendo mais velho as marcas haviam ficado, pois não casei, e há tempos que não sorria. Mas até que um dia, quando fui ao cirurgião-dentista ele me indicou um resultado que mudaria minha vida para melhor.

Estou falando do White Max, um clareador proveniente dos Estados Unidos para o Ibirapiranga que além do que deixar os dentes brancos previne cáries e bactérias. Resolvi testá-lo, e fui logo para mansão e entrei na rede de computadores interligados para comprar.

Uma semana depois dentre fruir pedido o resultado ele já havia chegado cá. Comecei essa usar em cima de idêntico dia, e me senti empolgado.

Nas primeiras semanas já estava sentindo os efeitos do White Max, pois meus dentes já estavam ficando brancos, e eu passei em direção a sorrir mais, e sem gastar rios dentre numerário ou suspender desde tomar e manducar o que palato.

WhiteMax

WhiteMax

O White Max é um clareador dental mecânico, proveniente lá dos Estados Unidos, que deixa seus dentes brancos em lar! Isso similar, sem gastar rios do que grana com os dentistas, ou deter desde consumir quaisquer víveres que você goste, moca, vinho e muitas pessoas outras pessoas que os dentistas não recomendam.

O resultado faz efeito em 14 dias! Quando comprei já senti os efeitos na primeira semana.

Outrossim o White Max trata sua saúde oral, trata as placas bacterianas, possui propriedades antissépticas, anti-inflamatórias e fortalece seus dentes, e isso tudo contempla na limpeza com sua gengiva e boca, o que as torna mais saldáveis.

Benefícios dentre Usar O WhiteMax

Os benefícios desde utilizar o resultado são vários, e vou lhe expressar cá. Você não leva precisar paralisar com consumir zero do que gosta e os dentistas falam que é ruim para você, uma vez que moca, vinho, chá, entre outrem vitualhas, pois o WhiteMax tem um aspirador com teanina, uma substância que mancha os dentes, também ele age superficialmente na arcada dentária.

Outrossim, não razão sensibilidade ou enfraquece os dentes uma vez que nos tratamentos convencionais que contém química, e você não aparece gastar aquele verba todo com consultas. O WhiteMax cuida dos dentes prevenindo insensível-hálito e cáries. Viu só quantas utilidades? Se você gostou, continue lendo para saber mais.

Que Deve Usar O White Max?

As cidadãos que tem os dentes amarelados ou tem tendência com destino a contar cáries e outras doenças bucais.

O WhiteMax não tem contraindicações ou efeitos colaterais, pois é um resultado completamente originário, e não necessita receita médica para sô uso.

Do que É Constituído O White Max?

O resultado é formado do que tição ativado do coco, que tem um controlar sucção contraditório, porque ele é agasalhado e consegue aspirar chás, cafés, vinhos e placa bacteriana.

Usualmente ele é utilizado para intoxicação cevar, mas passa até um processo privativo, que faz com que ele absorva substâncias a forma mais eficiente.

Também é utilizada em direção a barro branca, que é fraude desde forma que as impurezas sejam retiradas em um processo térmico, e portanto as partículas fazem uma limpeza e o lapidação mais eficiente nos dentes.

Ou por outra é utilizado o óleo desde laranja, que garante substâncias anti-inflamatórias, antissépticas e antimicrobianas, que elimina inflamações, rebater o propagação com bactérias e retira toxinas dentre sua boca antes que sejam absorvidas.

Uma vez que usar O WhiteMax

Você terá do que utilizar o resultado durante 21 dias, três vezes ao dia. Tem do que retirar o excesso com chuva quando no sentido de escova estiver úmida, e mergulhe as cerdas em o pote, escove os dentes com gentileza em formatos circulares, o faça em dois minutos e mantenha essa boca fechada.

Depois enxague veementemente e escove seus dentes com o creme dental para despoluir completamente. Viu porquê é fácil a executar na direção de limpeza?

Depoimentos desde qual Usou o WhiteMax

Assim uma vez que eu, há raça que passaram através de bocados e hoje conseguem sorrir, veja para escoltar na direção de história delas.

WhiteMax

Pesquisas com relação a O WhiteMax

Evidente que não li depoimentos exclusivamente, antes do que comprar o White Max. Procurei permanentemente em sites, mídias sociais e fóruns uma vez que o Reclame Cá, e felizmente não encontrei zero ruim a respeito de o resultado.

Uma vez que e Onde Comprar O WhiteMax

Agora que você já viu que o resultado funciona, poderá compra-lo pelo sítio do operário que deixarei cá em ordinário.

Eles aceitam as principais bandeiras com cartão do que crédito. Compre pelo desconto que está ativado ao longo de tempo restringido:

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O melhor com tudo é que o WhiteMax tem 30 dias dentre garantia, se você não gostar do resultado o trabalhador devolve lhe quantia sem questionamentos.

Atenção, não compre no interior de mercado livre e em outras plataformas, pois na direção de empresa não se responsabiliza sobre não trabalho do resultado, ou danos na direção de sô dente, e também não tem garantias.

Compre hoje igual o WhiteMax e volte para sorrir! Se você gostou do post com as informações e está utilizando, comente cá sua experiência e compartilhe com seus amigos nas redes sociais. Diga ‘X’!

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HairLux Realmente Vale com destino a Pena?

HairLux Realmente Vale essa Pena? – Você chegou até cá para saber mais com destino a reverência do HairLux, manifesto? Portanto, você não poderia estar em melhor lugar, pois cá eu vou falar tudo o que eu sei com relação a essa resultado que isto ajudando milhares a mulheres ao volta do país no sentido de conseguirem um cabelo grande e bonito.

Basta ler tudo até o final para saber tudo…


Certa vez resolvi trinchar o cabelo, porque já estava globalmente quebradiço e sem vida.


A contar de logo vinha procurando qualquer resultado que realmente funcionasse para mim, e nunca achava. Até que estava conversando com umas amigas e elas me falaram do HairLux.


Quando me disseram que o HairLux realmente funcionava não acreditei e fui enxergar o que o página da Internet dizia. Ele funciona igual, e eu testei. Vou explicar as principais dúvidas que você já tem.


O que é o HairLux


Antes com utilizar o HairLux eu estava desacreditada com o resultado, pois já havia testado muitas pessoas restantes produtos químicos deste nicho e foi só taboca.


Segundo o website, essa é um complemento que funciona do que dentro para fora trabalhando em respectivo organização com intenção de os fios fiquem fortalecidos ele melhora com destino a vascularização do bulbo, o que fortalece ainda mais os fios. Além destes fatores, ele aumenta o clarão e macieza do cabelo e tira pontas duplas.


Ainda, o aumento do fluxo em cima de epiderme peludo fará com que o pele viloso tenha mais vida aos fios; o resultado também trata inflamações sobre bulbo. Assim uma vez que os meus, os seus ficarão mais volumosos


HairLux funciona mesmo


Mas Funciona?


Constantemente que compramos um resultado incógnito temos este incerteza, e com o HairLux não é dissemelhante.


Nossa, fiquei com numeroso receio dentre comprar e distrair-se prezado grana fora. Mas com isso terror pesquisei com destino a entranhas acima de o resultado.


Não li exclusivamente os depoimentos, uma vez que fui buscar informações nas mídias, redes sociais, reclame cá e junto de próprio sítio da Internet.


Foi tiro e queda, a humanidade diziam que em direção a solução para meus cabelos crescerem saldáveis deveria ser com levante resultado, e nossa, não me decepcionei comprei e fiquei feliz.


Porquê consumir o HairLux


Fiquei ainda mais ansiosa quando vi que não precisava nem remunerar o frete. Menos desde uma semana depois o resultado já tinha chegado em minha mansão e já comecei na direção de utilizá-lo.


Nas orientações do HairLux devem ser ingeridas duas cápsulas, sendo uma dentre manhã e outra pela noite.


Segui as instruções para risca e poucos dias depois comecei essa perceber resultados. Meus cabelos começaram no sentido de permanecer mais brilhosos e hidratados, e uns dois meses depois já estavam enormes, fortes e saldáveis do que uma forma que eu nem acreditava.


Qual deve Utilizar O HairLux


Essa resultado serve para qual sofre com cabelos desidratados, quebradiços e sem fulgor.


O resultado pode ser usado entre gente dentre todas as idades, sejam homens ou mulheres. Com ele, você poderá rapidamente trazer os cabelos que incessantemente sonhou e sem mágica. Use ininterruptamente e terá o resultado que deseja.


Possui Efeitos Colaterais?


Tempo um terror que eu tinha antes desde utilizar o HairLux, mas em minhas pesquisas, descobri que não tem.


Pelo contrário, o resultado é produzido com forma que pretexto melhoras dentro de organização e singularmente em teu sistema cardiovascular.


Ele também tem vitaminas e nutrientes que fazem com que os fios cresçam a maneira possante e saudável. Entretanto, o resultado é contraindicado para lactantes, crianças inferior dentre 10 anos e gestantes.


Mas se você não faz secção desde alguma dessas categorias, sim tudo perceptível.


Ganhos


Você já sabe que realmente querido cabelo mudou depois a utilizar o resultado, mas outrossim eu havia pretérito ao longo de um golpe onde prezado cabelo parou do que crescer, ficou sem cintilação, sedento e horroroso. Assim uma vez que eu, várias outras gente ficaram felizes e obtiveram os resultados que tanto queriam.


Já me perguntaram diversas vezes o que eu usava, e hoje tenho o cabelo dos meus sonhos, e não achei que um dia isso poderia ser verosímil até saber o HairLux.


Veja Relatos dentre Que Usou o HairLux


Que o resultado funciona você já sabe, mas eu preciso mostrar pequeno número de demais depoimentos desde raça que usaram e tiveram ótimos resultados com o resultado também.


Inferior você poderá conferir pequeno número de depoimentos do que qual assim uma vez que eu, tiveram excelentes resultados com o resultado:


Depoimentos - HairLux funcionaDepoimentos - HairLux funcionaDepoimentos - HairLux funcionaDepoimentos - HairLux funciona


Com as minuciosas pesquisas que fiz em copiosos lugares e em o reclame cá, para minha surpresa não encontrei zero, o que significa que no sentido de empresa tem qualidade singular, e que as cidadãos estão satisfeitas.


Uma vez que Conseguir O HairLux


Você poderá comprar o resultado pelo sítio, e o melhor com tudo é que se não possuir satisfeita poderá possuir teu grana 100% desde tornada. Ou por outra, não é indicado que compre em cima de mercado livre, pois não se sabe com destino a proveniência do resultado lá.


O que está esperando para permanecer com seus cabelos macios, brilhosos e saldáveis?


Você pode ligar-se o ligação com desconto pelo botão aquém:


Comprar HairLux com Desconto Individual


Ao clicar você irá para o sítio da Internet solene do resultado, mas com o desconto já ativado.


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5 cortes de cabelo curto do Goya 2018

Como cada edição dos Goya 2018, os cortes de cabelo curto tornam-se uma verdadeira declaração de intenções e como o vermelho dos lábios, dos looks e penteados mais femininos e interessantes que nos inspiram e que gostaríamos de levar desde agora mesmo. Revemos os 5 cortes de cabelo mais bonitos da gala de Goya 2018 para que se atreva a peinarlos tendência ou de meter a tesoura e lhos pedir para o seu cabeleireiro. Estes são os cinco favoritos.


Na gala dos Goya 2018, detectamos cinco dos cortes de cabelo curtos mais procurados da temporada. São tendência, favorecem a quase todo tipo de rosto e dão suporte a uma infinidade de penteados e acessórios… E com a permissão de idosos extra-longas, seguem ganhando cada dia mais adeptas, dentro e fora do tapete vermelho.


Ursula porto da colômbia: pixie crespo


Ousado, tendência, versátil na hora de pentear… assim é o corte de cabelo pixie encaracolado, Ursula porto da colômbia com o que ganhou no tapete vermelho do gala dos Goya 2018. Para levá-lo, assim, de ideal, “nada como penteá-lo em diferentes direções e aplicar um toque de texturizados e, em seguida, uma tenacilla pequena para criar esses cachos XXS a carta”, diz a especialista em cortes, Diana Daureo.

Anna Castelo com a sua pixie com franja máscara com volume...

Anna Castelo: bowl cut com franja cortina anos 60


A protagonista de “A Chamada”, Anna Castelo, também exibe um corte de cabelo curto estilo bowl cut retro com franja versátil e que penteia e recolhe com grampos de cabelo com volume na zona da nuca, o que realça suas facções. Se seu rosto é oval ou quadrada ou alongada vai ficar ótimo, porque harmonizará suas facções e arredonda o crânio.

Alba Galocha com sua bowl corte com franja.

Alba Galocha: pixie XXL com franja XXL


A modelo e atriz Alba Galocha parece de outro, os cortes de cabelo curto mais minimal e femininos da época. É ligeiramente mais longo por cima do que por baixo e com uma franja extra longo, faz com que o branco perfeito para rostos em forma de coração e de traços marcados com queixo quadrado. E nós o amamos porque é elegante e ao mesmo tempo ultrafemenino.

O corte de cabelo swag na versão XS Aida Folch.

Aida Folch: swag para restarte anos


Os cortes de cabelo curto em sua versão swag vieram para ficar. Aida Folch é outra das atrizes que já leva com leves camadas e a todo volume, com sua onda natural. Se você não tem o cabelo tão enrolado como ela, ayúdate de umas tostas para dar esse gesto. Favorece quase todos os tipos de rostos.

Alba Galocha com sua bowl corte com franja.

Dafne Fernandez: juba quadrada ou bob minimal XS


A atriz Dafne Fernandez também estreia o corte curto da temporada, e na gala dos Goya 2018 o vestiu-se em todo o seu esplendor como o look inspirador: uma garrafa quadrada, com leves camadas e cheia de movimento para moldar rostos ovais, arredondados e levemente quadrados.


Em suma, o que se tivéssemos que ficar com um, seria impossível.

Os melhores looks de beleza de Goya 2018 Quem foi a melhor penteada de Goya 2018?Toda a tapete vermelho Goya 2018

 

Sintomas de gravidez? Saiba como!

Se houver alterações na data da menstruação, náuseas, saliveo, vómitos, prisão de ventre, alterações de personalidade e fadiga fácil, você deve pensar em que são sintomas de gravidez.


Quais são os sintomas de gravidez?


Em conjunto com a ausência de menstruação já mencionada e justificada, aparecem os chamados sintomas gastrointestinais, como vômitos, saliveo, prisão de ventre, perda de apetite, entre outros.


Entre os sintomas de gravidez considerados extragenitales aparecem o chamado cloasma, que não é mais do que a coloração carmelitosa facial, aumento da pigmentação da linha alba abdominal.


Na região de mama aparece em primeiro lugar o aumento de volume destas, que se acompanha de aumento da coloração das auréolas do mamilo, dando lugar ao que se denomina mamilo eréctil, aumento da rede vascular, onde pode aparecer secreção de colostro e rachaduras no mamilo e na pele que revestem os seios.


Também está o aumento do número de vezes que urina e diminuição da quantidade de urina em cada micção, ou seja, cada vez que a mulher urina.


Do ponto de vista do exame gineco-obstétrico, aparecem manifestações próprias do útero. Estas se caracterizam por amaciamento do pescoço e do istmo do útero, com mudança de constituição e de forma piriforme e medidas a adotar a forma de um globo. No entanto, o sintoma de gravidez mais atraente e que de fato confirma o diagnóstico é o aumento do tamanho do útero, que é reconhecida como aumento da altura uterina.


Entre os chamados sintomas de gravidez que se correspondem com o diagnóstico de certeza, encontram-se os movimentos ativos do feto confirmados pelo médico ou enfermeira, ausculta do foco fetal, ou seja, os batimentos do coração do feto que aparecem às 18 semanas; e que não deixa dúvida alguma, a síndrome.


Com a técnica é possível confirmar o diagnóstico de gravidez a partir da quarta semana.


Não cabe dúvida alguma de que os sintomas de gravidez são próprios e inconfundíveis, mas pode confirmar o diagnóstico por meio de outros procedimentos, tema que abordaremos em outro trabalho, intitulado Como saber se estou grávida?…siga com a gente.


Veja também:


O que é gravidez?


Os clássicos franceses não perdem a ocasião de expressar a sua poesia, mesmo na ciência. E é o caso, pois os obstetras diziam que a menstruação era “a resposta insatisfeita de um útero não grávido”.


Em outros termos, se a mulher fica grávida desaparece no primeiro termo da menstruação.


sintomas-de-gravidez


E isso é determinado pelas alterações hormonais que surgem na mulher grávida, e que conduzem a modificações locais e gerais que permitem diferenciar facilmente quando uma mulher esta grávida.

Dez dicas para retomar o sexo depois do parto

Após dar à luz o corpo da mulher precisa de tempo para se recuperar e que todos os órgãos voltem ao seu site. Além disso, a mãe vai se sentir mais ligada ao bebê e, possivelmente, todo o seu tempo dedicado ao recém-nascido.


Ante a ausência de tempo, o cansaço e a adaptação às novas circunstâncias, é provável que o casal tenha dificuldades para retomar a vida sexual. Com a finalidade de ajudar os novos pais, Hospitais Nisa foi elaborado um guia com recomendações para retomar o sexo depois do parto:


Espera o momento certo


Se o parto é natural, como se o bebê nasceu através de uma cesariana, os órgãos da mulher demorarão algum tempo para voltar ao seu estado fisiológico. As recomendações habituais aconselham esperar seis semanas antes de retomar o sexo (mas é melhor perguntar ao ginecologista).


Além disso, a mãe pode precisar de mais tempo para estar preparada mentalmente, já que a nova situação pode fazer com que a mulher não quer ter contato sexual com seu parceiro. Nestas situações, o guia recomenda – se começar com carícias e massagens para não se precipitar.


Confiança e comunicação


O bebê vai precisar de cuidados constantes e grande dedicação por parte dos pais. É fundamental que as mães não deixem de lado o casal e que dediquem tempo para falar com ela e desfrutar de uma certa intimidade. Esses minutos podem ser vitais para procurar apoio, recarregar energia e fortalecer o relacionamento.


Aceita as mudanças físicas


O corpo da mãe tem sofrido mudanças nos últimos meses e é necessário que tanto o homem como a mulher se acostumem.


Os especialistas não recomendam a criticá-lo e dar-lhe alguns conselhos para se sentir melhor: usar uma luz tênue na intimidade, comprar roupas bonitas para os primeiros meses de maternidade, pedir ajuda para descansar e, acima de tudo, pensar que as mudanças devem ser para a vida nova que criou o casal.


Exercícios para fortalecer


Os exercícios de fortalecimento da musculatura pélvica ajudá-lo a evitar a incontinência urinária e facilitar as relações sexuais.


Antes de começar a praticá-los é conveniente que a mãe pergunte ao médico ou à parteira quais são os mais adequados e como deve executá-los corretamente.


Esvazia o peito


Se o peito estiver cheio, a pressão pode causar dor na mãe. Por este motivo, os especialistas recomendam dar o peito ao bebê antes da actividade sexual.


Use precaução


Mesmo que a mulher não tenha tido a primeira menstruação após dar à luz há possibilidades de que volte a engravidar, por isso é recomendável que o casal conheça o risco e use algum método contraceptivo para evitar que isso aconteça.


Expectativas baixas


Ao retomar as atividades sexuais é provável que a mulher tenha dor e que o casal esteja distraída pensando em se o bebê ficará bem.


Para evitar um mal momento desde o hospital aconselham que os pais não se criem grandes expectativas, sejam pacientes e vão, pouco a pouco, até que voltem a sentir-se confortáveis.


Criatividade e bom humor


Provavelmente o bebê esteja ocupando o quarto por isso é uma boa oportunidade para buscar intimidade em outros lugares e experimentar diferentes posturas que se adaptem melhor às mudanças do corpo da mãe.


Por outro lado, manter o bom humor ajudá-lo a que o casal aproveite mais esses momentos e esteja relaxada.


Lubrificantes


Depois do parto, é provável que a zona genital feminina não lubrifique igual devido ao nível de estrogênio. Esta circunstância será mais visível quando a mulher está amamentando.


Os especialistas recomendam consultar o ginecologista para ajudá-lo a determinar qual opção é a mais adequada para melhorar a lubrificação.


Mudanças no orgasmo feminino


A raiz do parto, o orgasmo da mulher ou a forma em que o atingia foi capaz de mudar e o que antes funcionava, agora não. É recomendável tratar o tema com confiança com o casal.


 

Seguros de saúde individuais

Um seguro de saúde é uma forma de investir na nossa saúde, tendo a certeza de estar sempre protegidos em caso de doença. Atualmente, os seguros privados são uma alternativa de saúde muito atraente para obter os melhores serviços de saúde.


Isso se deve à grande concorrência que existe no setor, devido ao grande número de empresas existentes, provocado uma redução nas apólicessem afetar a qualidade em seus serviços. Além disso, as seguradoras oferecem diversos serviços adaptáveis às necessidades de seus clientes.


As vantagens de contratar um seguro médico privado, são inumeráveis. A principal e mais interessante é a confiança e a segurança de estar coberto por um dos melhores profissionais de saúde em qualquer momento e sem esperar.


Outra vantagem é que há muito interessante contratar este tipo de serviços é geralmente o quadro médico, os especialistas e profissionais de seus respectivos campos que informam a tranquilidade de estar em boas mãos.


O Que eu devo olhar na hora de escolher um seguro de saúde?


Antes de escolher um seguro de saúde, é aconselhável apresentar-nos quais vão ser as nossas necessidades médicas e, com base nelas, escolher aquele pacote de saúde que melhor se adapte. Cada entidade tem diversos produtos adaptáveis às necessidades médicas de cada pessoa, reduzindo o gasto médico com sistemas de copagos para aqueles serviços que você pode não precisar, ou usar de forma mais esporádica.


O valor da apólice vai depender de muitos fatores: a idade, a condição física e até mesmo o nosso histórico médico. Todos estes agentes são levados em conta para marcar os serviços que vamos precisar e a mensalidade.


De maneira geral, alguns seguros de saúde cobrem uma série de médicos e profissionais, por exemplo, Medicina Geral, serviços de urgência, medicina preventiva, entre outros. Algumas incluem dentro destes serviços mínimos planejamento familiar ou de assistência na gravidez, graças a seus vastos quadros médicos que escolher o médico que quer visitar o segurado.


Por outro lado, contar com um seguro de saúde que leve em conta nossas viagens no estrangeiro é uma condição a ter em conta, perder a mala ou sofrer algum problema de saúde, fora de casa pode estragar as férias.


Uma vez que temos claros aqueles requisitos que deve ter a apólice é muito aconselhável fazer uma comparação entre diversos seguros de saúde, desta forma, poderemos conhecer melhor as diferentes prestações que cada seguradora oferece e poder economizar uma grande quantia financeira.

10 Maneiras De Treinar O Seu Cérebro Para Odiar A Junk Food

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A comida pouco saudável e altamente processada pode sabotar qualquer esforço para perder peso e estar em forma.


Por isso, precisamos reprogramar a nossa maneira de pensar sobre essas refeições, com o fim de ter mais controle sobre a nossa saúde.


Por Que Às Vezes Desejamos Tanto A Comida Rápida E Saudável?


A revista norte-americana New York Magazine fez um magnífico artigo intitulado “The extraordinary science of addictive junk food” (A ciência extraordinária por trás da comida viciante).


O editor Michael Moss se tomou seu tempo para pesquisar e fazer-nos compreender que o nosso desejo de junk food surge de uma poderosa reação fisiológica, planejada cuidadosa e estrategicamente por alguns fornecedores de comida rápida (1).


Muitas de nossas petiscos favoritos são feitas com a perfeita quantidade de açúcar, sal, gorduras e outros produtos químicos para desejar comer mais.


Mas você pode sair este processo viciante, consumindo a maior quantidade de refeições saudáveis e integrais que puder. A lição aqui é que, quanto menos junk food ingieras, menos junk food vai querer.


Você pode sair do círculo vicioso de junk food seguindo estas dicas, talvez alguém possa encontrar a chave para que você aprenda a dizer NÃO às tentações.


Leia o nosso guia sobre porque é que os carboidratos refinados são ruins para sua saúde


1. Coloque Em Prática A Regra Dos Cinco Ingredientes



Se o alimento que você pretende comprar no supermercado tem mais de 5 ingredientes no rótulo, não o compre. Este é um sinal de alerta quanto ao seu processamento.


Se você gosta muito, você pode comprá-lo de vez em quando para dar um gosto, mas não consumas a diária.


Esta é uma forma simples de evitar junk food como um saco de batatas com limão ou biscoitos que despertaram a sua vontade.


2. Enche O Teu Prato De Três Cores



Um estudo realizado pela Universidade de Cornell descobriu que os adultos preferem comer 3 alimentos de cores diferentes, em diferentes porções, em seus pratos.


Isso psicologicamente ajuda a criar satisfação e plenitude em cada refeição.


Em vez de comer uma barra de chocolate ou caramelo, escolha um lanche de nozes, pedaços de frutas e chocolate escuro para ter uma variedade saudável de texturas, nutrientes e cores.


3. Quebra A Rotina



Formar um hábito leva poucas semanas. Se você já tem o costume de visitar as máquinas às 3 da tarde, troque-a por uma caminhada de cinco minutos ao redor da quadra.


Trocar hábitos é uma forma de quebrar os hábitos negativos e começar atividades mais saudáveis.


Leia o nosso guia sobre a rotina completa de ginástica para iniciantes


4. Faça Da Refeição Um Saudável Gosto



Um dos melhores sobremesas, e dos mais simples, é um cacho de uvas vermelhas recém-retiradas do refrigerador. Com esta lanche pode superar estas vontade incontrolável de comer algo doce.


Leia o nosso guia sobre os 15 dicas para preparar comida saudável


5. Mantenha Alimentos Saudáveis À Mão



Guarda os alimentos saudáveis ao centro e à frente do seu frigorífico.


Os lanches são muito fáceis de comer e são um vício, muito fácil de adquirir, apenas tomar a bolsa, a abre e se a come até o fundo.


O que aconteceria se você tem um prato pronto com pimentões, cenouras e pepinos picados em tiras e um frasco de humus na sua ao abrir a geladeira?


Isso pode ajudar a saciar a sua fome repentina com os alimentos que você não vai se arrepender depois.


6. Conheça As Refeições Que São Sua Fraqueza



Assim tem fraqueza por chocolate, bolo red velvet, petiscos salgados como os pretzels e as batatas, é importante que os identifique.


Tê-los na mira, já é metade da batalha ganha. Mantenha-os afastados de sua casa.


7. Aprenda A Asquearte De Junk Food



Uma vez que você aprende sobre os ingredientes que vêm em junk food, você pode vê-los com olhos diferentes e exorcismo com facilidade.


Por exemplo, as marcas do frango grelhado congelado são produzidas por uma máquina que transfere óleo vegetal sobre o frango.


O preservativo que utilizam os alimentos processados como o Tang, Kool Aid e as salsichas, é chamado de hidroxibutilanisol (BHA) e pode ser cancerígeno.


No entanto, continua adicionando os alimentos, apesar das advertências do Departamento Americano de Saúde e Serviços Sociais.


A vitamina D3 que é adicionado a muitas marcas de iogurte, ocorre a gordura das ovelhas e, finalmente, o sabor natural ao churrasco de seus papas favoritas, é feito com leite e frango em pó.


8. Mastiga Tudo O Que Você Precisa



Um conselho bastante eficaz para parar de comer tanto e produzir no cérebro a sensação de plenitude, é mastigar a comida mais da conta.


Se você gastar mais tempo mastigando, você terminará comendo menos. Procura mastigar devagar e saborear a comida. Espera que seja um bocado antes de tomar o próximo.


9. Reduz-Se Gradualmente O Consumo De Junk Food



Diz-Se que comer açúcar faz com que comas mais açúcar, devido a que afeta suas papilas gustativas, fazendo com que procure atingir o mesmo nível de satisfação.


Um especialista em nutrição da Escola de Medicina de Yale, concluiu que, se comer menos alimentos processados, precisamos de menor quantidade para sentir satisfação.


Sua recomendação é que disminuyamos nossos maus hábitos em passos pequenos. Por exemplo, se você tomar três torrões de açúcar em seu chá ou café, reduz-se a dois torrões por algumas semanas. Em seguida, será mais fácil reduzir a um.


Em pouco tempo você vai perceber que apenas necessita de pequenas quantidades desses alimentos para satisfazer o seu apetite.


10. Come Uma Uva Passa, De Forma Consciente



Um truque para ganhar controle sobre suas reações nervosas relação a comida, consiste em algo tão simples como comer uma uva passa.


Tenta isso:



  • Toma uma uva passa.

  • Examina sua forma e textura.

  • Percebe o seu cheiro.

  • Coloque a uva em sua língua e dirija-a em torno de sua boca.

  • Mastigue lentamente.

  • Trágala e imagine como você passar por sua garganta e o resto de seu corpo.

Quando acabar de comê-la, pergunte a si mesmo que é o que seu organismo precisa para funcionar.


Comer desta forma, você ajuda a praticar o domínio sobre o seu sistema nervoso. É uma reação em que te concentras, enquanto diminui a velocidade de seus batimentos cardíacos e sua respiração, e ao mesmo tempo interiorizas o funcionamento de seu organismo.


Colocar em prática este exercício também ajuda a combater a ansiedade, aumentando os níveis do neurotransmissor chamado ácido gama-aminobutírico (GABA), que estabiliza a sua sensação de apetite e melhora a sua digestão.


Esperamos que essas dicas sejam de grande ajuda.


Não hesite em nos contatar.

Os Alimentos Processados Estão Matando As Pessoas

Os alimentos processados são maus.


São uma das principais cuasas do aumento de doenças metabólicas e câncer de cólon.


Cada vez que uma população adopata a forma de comer americana alta em alimentos processada aumenta os casos de doenças metabólicas e alguns tipos de câncer.


O consumo de alimentos processados, tornou-se um hábito na vida quotidiana do mundo ocidental, já que são práticos, fáceis de obter e preparar, no entanto, a ingestão excessiva de estes estão matando muitas pessoas, isso, o conteúdo de gorduras trans, sódio, colesterol, aditivos, etc., que contêm.


alimentos processados-1


O que são os alimentos processados?


Provavelmente, os identifica e os consumimos diariamente, mas é importante lembrar que e quais são os alimentos processados, que tem sido causa de muitas doenças e alterações na saúde.


Os alimentos processados são produtos industrializados que contêm substâncias artificiais, químicos e aditivos que após um procedimento, sua contribuição não é 100% natural e tornam-se nocivos para a saúde.


Por isso, os alimentos processados, não são sempre uma alternativa saudável, já que são menos nutritivos do que os de origem natural, além disso, contêm açúcares refinados e gorduras saturadas, trans, sal, a maioria deles.


Exemplos de alimentos processados:


Bacon, barras de granola, frutas secas, margarina, pipoca, catsup, jantar congelada, óleos refinados, alimentos baixos em gorduras, os alimentos de restaurantes de comida rápida.


Aqui estão as 10 formas de que os alimentos processados estão matando as pessoas:


Provavelmente, acha que é um pouco exagerado afirmar isso, no entanto, é verdade, atualmente a indústria de alimentos tem uma grande influência sobre o que consumimos diariamente. Por isso, foi levado a colocar em risco a vida e a saúde de várias formas:


1. – Os alimentos processados geralmente elevam o açúcar no sangue:


alimentos processados-5


Se sofre de diabetes ou se é propenso devido à herança familiar, sabe-se que se devem tomar decisões saudáveis em relação a escolher os alimentos que se consomem diariamente.


Os alimentos processados são ricos em açúcares refinados, carboidratos simples, xarope de milho rico em frutose, e isso propicia que os níveis de açúcar no sangue aumentem.


O açúcar pode ter efeitos devastadores sobre o metabolismo do corpo. (1)


Os alimentos que você deve consumir com pouca frequência para evitar o aumento de açúcar no sangue são: bebidas açucaradas, doces como pães, bolos, glacês, biscoitos com chocolate, doces, etc.


2.- Aumento dos níveis de triglicérides, colesterol “ruim”:


alimentos processados-4


A maioria dos alimentos processados são ricos em gorduras saturadas e gorduras Trans”, pelo que o organismo está a risco de aumentar os níveis de lipídios.


Isso, sem dúvida, é uma das principais causas de ataques cardíacos, falhas cardíacas, que podem ter sérias consequências para a saúde e até a morte.


3.- Os alimentos processados causam acúmulo de gordura no fígado:


Atualmente, o problema de fígado gorduroso é cada vez mais comum, e isto, não só põe em risco a função deste órgão vital, mas também colocam em risco o bem-estar de todo o organismo.


Os alimentos processados são ricos em colesterol, gorduras “ruins”, e o consumo excessivo de lácteos integrais, margarinas, pizzas e outros produtos congelados, frios, etc., poderá causar esse problema que, além disso, é silencioso, já que não se apresentam no início de sintomas.


4.- Acúmulo de gordura no abdômen:


Outra das formas em que os alimentos processados afetam diretamente a saúde, é que o consumo elevado destes, faz com que o tecido adiposo se acumula principalmente na região abdominal.


Isso, sem dúvida, é um risco de excesso de peso e obesidade. Um perímetro abdominal grande não só é feio, mas que pode ser a causa para poder desenvolver diabetes tipo II, obesidade, doenças cardiovasculares, etc.


alimentos processados


5.- Os alimentos processados são muito satisfatórios e isso leva ao consumo excessivo:


Os alimentos processados, por seu conteúdo, que é rico em açúcares, adoçantes, substâncias químicas, gorduras, etc., são viciantes, originam prazer, o que alonga o corpo obriga a seguir consumiéndolos.


E, por isso, o consumo excessivo destes, põe em risco a saúde e a vida. Pesquisas e estudos realizados na Universidade de Michigan confirmam isso. Comparam o vício com as drogas, alcoolismo.


6.- Os alimentos industrializados aumentam o risco de contrair alguns tipos de cancro:


Inúmeros estudos e pesquisas têm confirmado que os alimentos processados contêm substâncias como o aspartame e outros adoçantes que podem causar uma série de doenças, entre elas o câncer.


A OMS (Organização Mundial de Saúde (oms) declarou que a carne processada e, em geral, os alimentos processados (carnes frias, etc.) podem causar câncer, entre outras doenças.


7.- O consumo excessivo de alimentos leva ao excesso de peso e obesidade:


Atualmente um problema de saúde mundial e as principais causas de morte. De acordo com a OMS isso tem aumentado devido à disponibilidade de calorias e que, ao consumir-se diariamente pode ser a causa do aumento de peso corporal.


Sendo uma das razões por que o excesso de peso, obesidade, por isso, não é aconselhável o consumo excessivo de alimentos industrializados, como refrigerantes, margarinas, alimentos congelados, fritos, enchidos, etc., também chamados alimentos transgênicos.


8.- Os alimentos industrializados aumentam o risco de doenças cardíacas:


As causas principais que se relacionam com doenças do coração, são o tipo de alimentação que se leva, entre eles, o consumo elevado de alimentos processados.


É verdade que a genética desempenha um papel importante como causa disso, mas também da dieta diária. Os alimentos processados são ricos em sódio, colesterol, açúcares.


9.- Causam efeitos colaterais no organismo:


Os alimentos processados, sem dúvida, têm um efeito nocivo para a saúde, já que, como se tem vindo a citar seu alto teor de substâncias químicas provoca danos em órgãos, e também por causa do desenvolvimento de várias doenças.


Dentro dos efeitos colaterais mais comumente se apresentam por abusar no consumo de alimentos processados são: dor de cabeça, enxaqueca, náuseas, diarreia, tonturas, vômitos, dificuldade para respirar, reações alérgicas, etc.


10.- Causam problemas metabólicos:


Os alimentos processados contêm conservantes, essas substâncias e aditivos artificiais são causa além disso, de tudo o que já foi mencionado, também de distúrbios metabólicos, como doenças da tireóide, doenças intestinais, etc.


Pesquisadores da Universidade Estadual da Geórgia indicaram que os alimentos processados contêm substâncias que perturbam a flora intestinal e a composição de bactérias no cólon.


Conclusão:


O conteúdo de pesticidas, adoçantes artificiais, hormônios de crescimento bovino, transgênicos, etc., que fornecem os alimentos processados, vão prejudicar a saúde geral do organismo.


Além disso, o coloca vulnerável a contrair uma série de doenças que podem ser fatais.


Segue um estilo de vida saudável e evita o consumo de alimentos processados, escolher alternativas saudáveis, como alimentos naturais.

10 Alimentos Ricos Em Gorduras Boas Para A Sua Saúde

Do que se vê a gordura como o inimigo, as pessoas, aumentando a ingestão de açúcar, carboidratos e alimentos processados.


Como resultado disto é o aumento de obesidade e doenças metabólicas.


As coisas mudaram nos últimos anos, a gordura já não é o inimigo, incluída a gordura saturada, vários estudos não encontraram relação entre a gordura saturada e a doença do coração . (1)


gorduras-boas-2


Conheça os 10 melhores alimentos ricos em gorduras boas:


As boas gorduras são os ácidos graxos que são saudáveis. Seu consumo não representa um risco de doença cardiovascular. Mas, ao contrário, melhoram a saúde do coração.


As gorduras consideradas boas são:



  • Gorduras polinsaturadas

  • Gorduras monoinsaturadas

  • Ácidos gordos omega 3 e omega 6

Os alimentos que fornecem este tipo de gorduras boas são:


1.- Azeite de oliva:


O azeite é obtido a partir de azeitonas, que são fruto da oliveira, e passam por moinhos de pedra, a massa que se obtém se esmaga na imprensa no frio, e dá o azeite de oliva extravirgen.


É o que mais se recomenda consumir, já que é muito mais saudável, já que traz inúmeras propriedades e benefícios. O azeite é uma excelente fonte de gorduras boas.


É composto de 73% de gorduras monoinsaturadas e 11% de gorduras poli-insaturadas, além disso, contém quantidades significativas de proteínas, ferro, zinco, Vitaminas B1, B2, B6.


grasas_buenas-azeite de oliva


2.- Sementes de chia:


As sementes de chia são caracterizados por fornecer ácidos graxos essenciais, são uma rica fonte de Ômega 3, além disso, fornecem Ômega 6, até mais do que as sementes e grãos.


A chia é a fonte vegetal que mais contribui Omega 3, fornecem carboidratos, proteínas, Vitamina B1, B2, B3, B5, B9, Vitamina C, minerais como: Cálcio, fósforo, potássio, etc.


As sementes de chia foram adjudicado propriedades medicinais, já que o seu consumo, podem prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, combate problemas digestivos, ajudam a perder peso.


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3.- Salmão:


O salmão é um peixe azul ou também é conhecido como gordo. Seu teor de gordura é rico em Omega 3, e representa um benefício para o organismo, pois ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.


Por cada 100 gramas de salmão tem cerca de 3,70 gramas de gorduras monoinsaturadas, e cerca de 3,29 grs de poli-insaturadas. Além disso, fornece vitaminas do grupo B, A, D, quanto aos minerais, é uma boa fonte de cálcio, iodo, magnésio, selênio, potássio e fósforo.


Mas é uma boa fonte de gorduras boas, também o é em colesterol ou purinas, por isso recomenda-se consumir apenas cerca de 400grs por semana.


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4.- Cacahuates:


Também conhecidos como amendoim. Os cacahuates são uma rica fonte de proteínas de origem vegetal. Também o são em gorduras boas, cerca de 70% são insaturadas.


Seu teor de óleo graxo oleico e linoleico (Ômega 6), ajudam a controlar o colesterol. Consumir cacahuates regularmente pode ajudar a prevenir a trombose, acidentes vasculares cerebrais, síndrome pré-menstrual, artrite reumatóide.


Pela sua riqueza em gorduras e outros nutrientes, os cacahuates são um alimento muito energético, por isso é recomendado comer quando se pratica esporte, trabalho pesado, etc.


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5.- Sementes de linho:


As sementes de linho são sementes muito nutritivas, são ricas em fibra. Ajudam a regular a função intestinal. A partir dessas sementes também se produz um óleo de linhaça, que é usada com fins medicinais.


As sementes de linhaça também são ricas em Omega 3, ingestão de ácidos graxos essenciais (insaturadas) ajuda o organismo para poder prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, artrite reumatóide, combater a prisão de ventre, melhorar a saúde digestiva.


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6.- Azeitonas:


Caracterizam-Se por ter um sabor muito peculiar. São ricas em gorduras boas, em cerca de 100 gramas fornecem cerca de 22grs de gorduras monoinsaturadas e cerca de 13,15 grs de poli-insaturadas.


Também são ricas em minerais como: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, além disso, fornece ácido fólico, niacina, caroteno. É um alimento altamente energético.


Para evitar que o sal tem um efeito ruim no organismo, recomenda-se remojarlas antes de consumi-las e, em seguida, enjuagarlas. Recomenda-Se consumi-las com moderação.


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7.- Abacate:


O abacate é rico em vitaminas A, B, C, D e K, também é rico em minerais como magnésio, potássio e ácidos graxos (gorduras monoinsaturadas) proporciona proteínas também.


Este fruto tem sido adjudicado múltiplas propriedades, já que graças à sua contribuição de gorduras boas, ajuda a diminuir o colesterol no sangue, melhora a tez da pele, fortalece os ossos.


Em casos de gota e reumatismo recomenda-se o uso do óleo de abacate. Com média peça diária a saúde em geral melhora.


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8.- Amêndoas:


As amêndoas são um fruto seco muito rico em nutrientes, um alimento muito energético e com muitos benefícios para a saúde. Trazem manganês, fósforo e potássio, proteínas.


Quanto às gorduras boas que trazem, principalmente contém gorduras monoinsaturadas (33grs/100g) ácido oleico. Seu teor de gorduras saudáveis ajudam a prevenir doenças.


Embora em menor quantidade, também fornecem gordura poliinsaturada entre 15-19% de ácido linoleico (Ômega 6). Por isso, recomenda-se consumir um punhado (de 7 para 8 peças) de amêndoas-de 3 a 4 vezes por semana.


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9.- Atum:


O atum (peixe azul) se destaca por ser muito nutritivo, tem um alto teor de ácidos graxos como o ômega 3, além de ser rico em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, também o é em proteínas de alto valor biológico.


Também contém minerais como cálcio, selênio, magnésio, potássio, fósforo. É rico em niacina, ácido fólico, retinol, Vitamina A, aminoácidos. Não contém carboidratos.


O atum é um alimento que pode complementar uma dieta equilibrada.


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10.- Nozes:


As nozes têm um alto valor nutritivo. Sua contribuição é muito semelhante ao das amêndoas. São ricas em proteínas de alto valor biológico. Em 100grs seu conteúdo é de 60grs como gordura total.


Seu aporte de ácidos graxos, principalmente, é de gorduras poli-insaturadas, mas também traz monoinsaturadas. São ricas em minerais como zinco e cobre.


Se lhe foi adjudicado múltiplas propriedades medicinais já que é um alimento energético e nutritivo. Consumir quatro nozes por dia será suficiente.


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Como evitar o suor nas axilas


A transpiração excessiva nas axilas pode ser desagradável, angustiante e irritante, e é possível que seja devido a uma condição de saúde subjacente que requer atenção médica imediata.


Se você se encontra nesta situação, é provável que possa aliviar os sintomas do excesso de suor nas axilas seguindo essas 10 dicas:


1. Usa Antitranspirante


Muita gente pensa que os desodorantes e antitranspirantes são o mesmo, mas não é bem assim.


Seus nomes indicam a principal diferença: os desodorantes ajudam a desodorizar, ou seja, previnem o mau cheiro, enquanto que os antitranspirantes reduzem a transpiração.


Os desodorantes existem desde a mais remota antiguidade, enquanto que os antitranspirantes foram introduzidos no início do século XX.


Os antitranspirantes contêm compostos de alumínio, especialmente cloreto de alumínio, ingredientes ativos, que bloqueiam as glândulas sudoríparas de forma temporária.


Leia o nosso guia sobre as 5 formas de fazer um antitranspirante caseiro e natural


2. Avalie A Possibilidade De Usar Um Antitranspirante Com Prescrição Médica



Se o seu problema de umidade excessiva nas axilas não é resolvido usando um antitranspirante comercial de boa qualidade e de venda livre, você deve considerar um prescrito pelo médico.


Os antitranspirantes prescrição costumam ter uma concentração maior de hexahidrato de cloreto de alumínio.


Enquanto a maioria dos antitranspirantes comerciais contém entre 10 e 25 % do ingrediente ativo à base de alumínio, os prescritos têm uma concentração entre 30 e 45 %.


A maior quantidade de hexahidrato de cloreto de alumínio em antitranspirante ocasiona um bloqueio mais efetivo das glândulas sudoríparas.


3. Ajusta A Tua Rotina


Para melhorar a eficácia do antitranspirante e diminuir a irritação da pele, você pode fazer o seguinte:



  • Aplique antitranspirante antes de deitar, já que durante a noite você suar menos e o produto é melhor absorvido.

  • Torne-se uma segunda aplicação no período da manhã.

  • Não te apliques antitranspirante dentro de 48 horas depois de ter depilação das axilas.

  • Não tome duches quentes antes de aplicar o antitranspirante, já que os poros da pele ficam mais abertos.

4. Usa Materiais Que Exalam



A roupa, especificamente da fibra com a qual está confeccionada, pode inibir ou estimular a transpiração.


Os tecidos de fibras naturais têm um trançado mais respirável do que os materiais sintéticos, sendo mais frescos, já que permitem a circulação do ar, por exemplo:



  • Algodão.

  • Lã.

  • Linho.

  • Cânhamo.

  • Seda.

As roupas de fibras naturais é mais cara, mas é muito mais conveniente do que a partir de fibras sintéticas para a hiperidrose axilar.


Outra vantagem de roupas de fibras naturais, é que, ao absorver melhor a umidade e evita que proliferen as bactérias que se alimentam do suor e causam o mau cheiro.


Os tecidos sintéticos, como nylon, poliéster e viscose, tem suas fibras mais apertadas, o que retém mais suor e retêm mais calor, piorando o quadro.


No entanto, alguns tecidos artificiais, como o liocel e o modal, feitos de pasta de papel e celulose vegetal, podem funcionar de forma parecida com as fibras naturais.


5. Compreende E Controla Sua Ansiedade



Há situações na vida, como um encontro promissor, uma entrevista de emprego ou uma apresentação em público, o que pode ocasionar ansiedade, colocando-o para trabalhar com mais intensidade as glândulas sudoríparas.


Nestes casos, é necessário controlar a ansiedade. O primeiro é reconhecer que você se encontra em uma situação especial e que não é nenhuma catástrofe que te angusties e suspeito um pouco.


Saber que o dia anterior ao de seu compromisso durma o suficiente, já que as pessoas que dormem mal, tendem a ser mais nervosas.


Leia o nosso guia sobre o ataque de ansiedade: Sintomas, sinais, duração e complicações


6. Diminui Os Seus Níveis De Stress



Um estado frequente de estresse pode promover uma transpiração nas axilas mais intensa e constante.


As principais ações para reduzir o estresse estão ligados a mudanças no estilo de vida, entre essas:



  • Realizar exercícios de forma consistente.

  • Aprender a relaxar.

  • Fazer yoga, pilates ou qualquer outra atividade que ajuda a respirar bem.

  • Seguir uma dieta saudável.

  • Manter um bom peso corporal.

  • Dormir bem e fazer pausas ao longo do dia.

  • Evitar desvelarse.

  • Não consumir álcool em excesso.

Leia o nosso guia sobre os top 10 doenças causadas por estresse e como evitá-las


7. Mudar Alguns Hábitos Alimentares


Alguns alimentos e bebidas estimulam a transpiração nas axilas ou causam maus odores, que misturados com os axilares, podem desenvolver um quadro muito desagradável, a saber:



  • O álcool.

  • Cafeína.

  • Alho.

  • Cebola.

  • Picante.

Os pimentos e outros alimentos picantes contêm capsaicina e quando o cérebro detecta a presença deste composto químico envia uma ordem para as glândulas sudoríparas para que começam a segregar suor.


Se você é muito fã de café, talvez você deve considerar o descafeinado.


8. Teste Os Remédios Naturais


O mais importante desses remédios é a água. Quando o hipotálamo detecta que o corpo está se aquecendo, ordena a transpiração para refrescarlo.


Se você se mantém bem hidratado evita que o cérebro envie essa ordem, porque a hidratação refresca instantaneamente o organismo.


A sede é um sinal de desidratação. Evite beber água apenas quando a sede se obriga, melhor mantenha perto de um copo ou de uma garrafa com água e bébela ao longo do dia.


Outro sintoma de que você não está bebendo água suficiente é que a sua urina não é clara, mas de cor amarelada.


Em situações de clima quente e de treinamento físico, as precauções para uma correcta hidratação devem ser maiores.


Algumas frutas cítricas, como o limão e a lima, atuam como desodorantes e antitranspirantes naturais.


Curta uma lima e frótate uma metade em cada axila antes de deitar e lhe lançarás fora uma boa mão para o teu antitranspirante comercial.


9. Visita A Seu Doutor



Se o seu suor das axilas está se intensificando, é muito incômoda ou está afetando sua atividade diária, é evidente que você deve ver ao doutor, que estabelecerá se existe uma condição oculta e potencialmente de risco para a sua saúde, como são:



  • Menopausa.

  • Hipertireoidismo.

  • Doenças cardíacas.

  • Hipoglicemia.

  • Transtornos de ansiedade e stress.

  • Doença infecciosa como a tuberculose.

  • Câncer (linfoma, leucemia).

Da mesma forma, alguns medicamentos podem causar sudorese nas axilas como um de seus efeitos colaterais, entre estes:



  • Antidepressivos.

  • Analgésicos.

  • Medicamentos para a diabetes.

  • Medicamentos hormonais.

  • Medicamentos para a doença do refluxo gastroesofágico.

Também é possível que o médico diagnostique hiperidrose, uma condição que provoca uma transpiração excessiva.


A hiperidrose pode ser:



  • Focal, afetando pontos específicos, como axilas, mãos e plantas dos pés.

  • Geral, que afecta o corpo de forma global.

Além das desagradáveis de desconforto, a hiperidrose pode causar problemas psicológicos e emocionais pelos transtornos que causa na vida social e de trabalho.


10. Considera-Se Uma Solução Médica


É possível que o médico se surgir um destes tratamento para o seu excessiva sudorese axilar:


Iontoforese


Terapia de tratamento da sudorese mergulhando as partes envolvidas na água, pela qual se faz circular uma corrente elétrica.


Injeções De Toxina Botulínica


Essas injeções são aplicadas para tratar a hiperidrose focada nas axilas, palmas das mãos e plantas dos pés. A toxina bloqueia a geração de compostos que promovem a transpiração.


Medicamentos Anticolinérgicos


Estes medicamentos inibem a transmissão dos impulsos que desencadeiam a transpiração.


Simpatectomía Torácica Endoscópica


É uma operação em que se cortam os canais nervosos das glândulas sudoríparas. Recorre-Se a esta cirurgia, em casos extremos, de intensa e freqüente hiperidrose que não responde a outros tratamentos.


Tranquilizantes E Antidepressivos


Prescritos para controlar a hiperidrose ligada ao estresse.


Compartilhe este artigo com seus amigos, pode ser de grande utilidade.


Até breve.

10 Alimentos Proibidos Para Diabéticos

A diabetes ocupa uma manutenção diária que inclui monitorar sua glicose, comer uma dieta saudável baixa em açúcar, estar alerta para identificar de forma precoce, uma complicação da diabetes como um problema do coração, olhos e outros órgãos.


Controlar é uma das chaves para gerir a sua diabetes tipo 2.


Se você está acima do peso e perder peso, aunquea seja 5 ou 10 quilos pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e levar a um melhor controle glicêmico.


alimentos proibidos para diabéticos


Se você levar uma dieta para diabetes saudável, irá mantê-lo longe dos alimentos que cuasan perigosamente picos de insulina, o açúcar de seu sangue.


Aqui esta a lista de alimentos proibidos para diabéticos:


1.- São proibidos os doces e o açúcar, se você é diabético


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Não só os alimentos ricos em açúcar, como doces, biscoitos, xaropes, não têm nenhum valor nutricional, mas que esses alimentos causam um pico alto de açúcar no sangue.


Este tipo de alimentos se levar a aumento de peso, aumento de peso pode levar a um descontrole de seu diabetes.


Saiba como satisfazer seu desejo de açúcar, com fruta fresca e cheia de fibra , como as maçãs e uvas-do-monte. A fibra ajuda a retarsar a absorção de glicose, ajudando a ter um melhor controle da glicose. Acompanha frutas com nozes ou amêndoas.


2.- Os sucos de frutas nunca deve tomá-los


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Enquanto algumas frutas podem ser um pouco mais saudáveis e menos prejudiciais para o diabético, este não é o caso com os sucos de frutas. Os sucos de frutas são uma opção mais saudável que os refrigerantes ou as bebidas energéticas, mas os sucos de frutas são cheios de açúcar da fruta sem a fibra, a sua absorção é muitas vezes mais rápida do que comer frutas, já que falta a fibra da fruta que retasa a absorção, isto leva a ter picos de açúcar no sangue.


Se você procura por outra bebida, como uma alternativa para os sucos de frutas, tente tomar o chá e bebidas com zero calorias.


3.- Evita as passas e as frutas secas


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As passas de uva ou as frutas secas podem ser uma muito melhor opção de alimento que os biscoitos, mas ainda assim elevam o açúcar do seu sangue.


Durante o processo de desidratação, o açúcar natural das frutas é muito concentrado, provocando um pico elevado de açúcar no sangue, quando são absorvidos pelo corpo.


É muito melhor do que as frutas frescas e naturais, como as fresas.


4.- Evita o xarope de mel


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Uma panqueca americana ou hotcake com xarope de mel, é uma explosão de glicose e é um dos piores alimentos que você pode comer, se você é diabético.


Um hotcake pode ser o equivalente a vários pães brancos.


1/2 copo de xarope de mel equivale a 16 colheres de sopa de açúcar em seu café da manhã. Este tipo de alimentos leva a ter picos de açúcar no sangue, além de que te fazem engordar. Se você estiver indo para tomar o pequeno-almoço melhor come ovos e vegetais.


5.- Evita as batatas fritas e donuts


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Comer batatas fritas pode te levar a ganho de peso e elevar o açúcar do seu sangue.


As batatas fritas e as donas são um alimento muito prejudicial para as pessoas com diabetes tipo 2, são aliemntos cheios de carboidratos que faz com que se eleve o açúcar no sangue.


A frituras absorve muita grase do óleo, levando-o a fazer a comida frita em alimentos com muitas calorias.


As gorduras trans, elevar seu colesterol LDL e aumentam o seu risco de ter um problema cardíaco.


Muitos alimentos fritos são ricos em gorduras trans se são freídos em óleos hidrogenados.


6.- Evite o pão branco


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Os amidos refinados, como pão branco, macarrão, arroz branco ou qualquer coisa feita com farinha branca, atua como o açúcar depois que o corpo digere.


Os amidos são carboidratos refinados e aumentam o açúcar no sangue rapidamente, por esse motivo, você deve evitá-los se você tem diabetes.


Os grãos integrais são a melhor opção, pois são ricos em fibras, causam um aumento gradual do açúcar no sangue. Mas inclusivo este tipo de alimentos você deve limitá-lo, já que elevam o açúcar também, limitados a 1 pão integral com a comida.


7.- Evita os bolos e pastelarias


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Não é segredo que os bolos e doçaria, e é cheio de açúcar, farinha branca, conservantes e sódio.


A combinação letal de açúcar e farinha branca cria um pico grande de açúcar no sangue. Isto provoca a resistência à insulina, o que aumenta mais o açúcar no seu sangue e torna mais difícil o controle do diabetes.


Muitos dos alimentos que a pastelaria também são ricos em gordura e colesterol, o que aumenta seu risco de apresentar algum problema do coração.


8.- Evita os nachos


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Os nachos são um alimento muito popular para ir ao cinema ou para remover a fome antes de comer.


Os nachos são um alimento muito rico em calorias, em alguns restaurantes pode chegar a ter até 850 calorias, o equivalante a uma comida forte.


Entre mais calorias vírgulas de carboidratos mais se eleva o açúcar no sangue e aumenta a resistência à insulina, evitando um bom controle do diabetes.


9.- Evita os cafés altos em calorias


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Um simples café sem leite pode ser perfeito para uma pessoa com diabetes.


No entanto, muitos cafés das grandes cafés comerciais quase equivalem a uma sobremesa extremo por seu alto teor de calorias, carboidratos e gordura.


Por exemplo, um exercício mocha do starbucks venti pode ter até 470 calorias dos quais 63 gramas são de açúcar. Isso se cria um pico grande de açúcar no sangue.


Vá para opções de café do dia e endulzalo com estévia para reduzir o número de calorias.


10.- Evita a comida chinesa frita


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Embora estes comendo frango em comida chinesa, é frango frito. O típico frango frito de comida chinesa tem até 400 calorias com 43 gramas de hidratos de carbono, e isso é sem contar o arroz, o qual pode acrescentar mais de 200 calorias, com 44 gramas de carboidratos.


Procura uma opção mais saudável de frango, que não se cause um pico de açúcar no sangue.


Frutas que não pode comer um diabético:



  • Banana

  • Sandia

  • Ameixas

  • Uvas

  • Frutas em calda

Em alguns casos, o especialista pode recomendar o consumo com moderação estas ou outras frutas como melão, manga, frutas cítricas como laranja, tangerina, etc.


Frutos secos:


alimentos proibidos para diabéticos-frutas


Farinhas refinadas, que deve impedir uma pessoa diabética:



  • Pastelaria

  • Massas

  • Biscoitos

  • Pizzas

  • Sobremesas (bolos, pães, croissants, etc.)

  • Donas

alimentos proibidos para diabéticos-farinhas refinadas


Alimentos ricos em gorduras que devem ser evitadas, se você é diabético:



  • Frituras

  • Batatas fritas

  • Carnes empanizadas

  • Alimentos congelados

  • Frios (presunto, salsicha, salame, patê)

  • Carnes não magras de carne bovina, suína, frango com pele

  • Margarinas

  • Manteiga

alimentos proibidos para diabéticos-gorduras


Lácteos integrais e seus derivados:



  • Leite (de preferência com pouca gordura, lactose, soja etc.)

  • Queijo amarelo, cheddar (escolher frescos)

  • Creme

  • Queijos duplo creme

  • natas

alimentos proibidos para diabéticos-lácteos inteiros


Bebidas que não pode comer um diabético:



  • Refrigerantes

  • Sucos engarrafados

  • Bebidas de leite (chocolate, morango)

  • Não adicionar azucara chás, café, etc.

  • Bebidas alcoólicas

  • bebidas açucaradas

alimentos proibidos para diabéticos, bebidas açucaradas


Sal:



  • Evite adicionar sal extra para os pratos que se consumam

Alguns alimentos ricos em sódio que há que evitar são:



  • Temperos processados, preferir nos qual a sua receita, azeite de oliva

  • Maionese

  • Molhos engarrafadas

  • Snacks, como pretzels, cacahuates com sal adicionada

alimentos proibidos para diabéticos-sal extra


É importante evitar a todo o custo, o consumo destes alimentos proibidos para diabéticos que são listados, porque, se consumidos com frequência, ou em excesso, aumenta os níveis de glicose, o açúcar do sangue, trazendo complicações graves, como danos nos rins, coração, cegueira, coma diabético etc.


Recursos para diabéticos


Dieta para diabéticos


Os 6 melhores substitutos do açúcar para diabéticos


Os 9 melhores suplementos para diabéticos


11 Ideias fáceis de refeições para diabéticos


Os 14 melhores alimentos para controlar o seu diabetes


Guia da dieta cetógenica (muito boa dieta para cotrolar o seu glicose)


Algumas recomendações…


Uma forma fácil de identificar um produto adequado, se você é diabético, é ler a etiqueta animais não vacinados antes de comprar e avaliar as quantidades de açúcar, sódio, gordura, geralmente, os produtos de origem natural, proporcionar melhores benefícios para ter uma dieta saudável, mesmo sofrer de diabetes.


A lista de alimentos proibidos para diabéticos é ampla, porém, existem alternativas de alimentos que se podem consumir, como algumas frutas, legumes, cereais integrais, carnes magras, etc., e outros que consumidos com moderação, dão uma boa qualidade de vida.


Levando um estilo de vida saudável, como beber água e fazer exercício, podem prevenir riscos e doenças na diabetes. Aconselha-Se ter uma dieta equilibrada, uma boa opção é consultar com um especialista em saúde, nutrição, para uma boa orientação em relação aos alimentos permitidos e não permitidos nesta doença.